Aké sú prospešné látky v melónu?

Vodný melón je každoročná bylina, ktorá patrí do rodiny tekvica. Jedná sa o plodinu melónu, ovocie melónu je tekvicové semienko, okrúhle alebo oválne, koža je svetlozelená alebo tmavozelená v rozmedzí od 500 g do 10 kg. Vitamíny v melóne sa nachádzajú v buničine, kôra z tekvíc a semien, čo znamená dezertnej zeleniny niekoľko užitočných vlastností

Vitamíny a minerály, ktoré tvoria vodný melón

V tabuľke sú uvedené hlavné vitamíny a minerály, ktoré zelenina obsahuje v buničine ovocia, koľko sa nachádza v 100 g.

Vitamíny a minerály

Počet znakov

vlastnosti

Draslík, mg

Hlavný intracelulárny prvok poskytuje normálny rytmus kontrakcií srdca.

Fosfor, mg

Element zapojený do energetického metabolizmu bunky.

Magnézium mg

Zahrnuté do kľúčových intracelulárnych prvkov a DNA.

Vápnik, mg

Hlavný prvok, ktorý poskytuje tvrdosť kostí a neuromuskulárne vedenie.

Sodík, mg

Ión, ktorý udržuje osmolárny tlak v extracelulárnom priestore.

Železo mg

Je to zložka molekuly hemoglobínu.

Zinok, mg

Zabezpečuje normálne fungovanie centrálneho nervového systému.

vitamíny:

Prírodný antioxidant posilňuje imunitný systém.

Silný antioxidant, ktorý sa podieľa na metabolizme pečene, je v zložení pohlavných hormónov a glukokortikosteroidov, patrí do triedy vitamínov rozpustných v tukoch.

(kyselina nikotínová), mg

Obnovuje poškodené bunky krvných ciev, zlepšuje výživu a funkciu srdca.

5 (kyselina pantoténová) mg

Poskytuje syntézu mastných kyselín v bunkách tela.

Silný antioxidant, ktorý podporuje a regeneruje kožné bunky.

Užitočné vlastnosti vodného melónu

Takže, aké sú prospešné vlastnosti vodného melónu? Sú určené tým, že vitamíny a minerály obsiahnuté v melóme v ich prirodzenom stave a sú ľahko absorbované ľudským telom. Vlastnosti a efekty, ktoré má:

Antioxidačné vlastnosti - znižuje lipidovú peroxidáciu bunkových membrán väzbou voľných radikálov (voľné radikály sú aktívne molekuly, ktoré majú nepárové elektróny);

- diuretický účinok - zvyšuje diurézu (množstvo moču);

Choleretický účinok - zvyšuje produkciu žlče v pečeni;

- hepatoprotektívny účinok - úzko súvisí s choleretickým účinkom vitamínov a minerálov, ktoré sú vo vodnom melóne;

laxatívny účinok - obsah vody je vysoký, je dobré s tendenciou k zápche;

protizápalový účinok - znižuje zápal;

antipyretický účinok - znižuje telesnú teplotu na normálne hodnoty;

Metabolické vlastnosti - vzhľadom na obsah vitamínov, znižuje hladinu voľných tukov v krvi, zlepšuje metabolizmus sacharidov;

zvyšuje črevnú peristaltiku - translačné pohyby črevných stien, ktoré prispievajú k pohybu potravy a odstraňovaniu toxínov z čriev;

posilňujúce vlastnosti - je to prírodný adaptogén, ktorý zvyšuje odolnosť tela, pretože obsahuje vitamín C;

antianemický účinok - v melónu je železo, ktorého obsah je 1000 μg.

S nízkym obsahom kalórií (27 kcal na 100 g) táto dezertná zelenina obsahuje dostatočné množstvo bielkovín, tukov a uhľohydrátov, čo je uvedené v tabuľke:

Choroby, pri ktorých je vhodné použitie melónu

Vzhľadom na skutočnosť, že melón má antioxidanty s adaptogénnymi účinkami, rozsah ochorení, v ktorých môže byť konzumovaný, je dosť široký a prakticky neexistujú žiadne kontraindikácie:

Anémia (anémia) - obsahuje dostatočné množstvo železa, používa sa ako doplnková výživa;

- zápalové ochorenia obličiek a močových ciest - kvôli zvýšeniu diurézy, zníženie dopravných zápch v močovom trakte, skoršie zotavenie (nemožno použiť na urolitiázu);

pečené ochorenie pečene - zelenina obsahuje vitamíny A a E, ktoré majú hepatoprotektívne vlastnosti;

- zápalové ochorenia žlčníka a žlčových ciest - choleretické vlastnosti organických kyselín vylučujú stagnáciu žlče;

Obezita a vysoký obsah voľného tuku v krvi;

krvná acidóza (zvýšená kyslosť) - reguluje acidobázickú rovnováhu krvi;

koronárne ochorenie srdca - vyživuje svaly srdca a zlepšuje krvný obeh v dôsledku kyseliny nikotínovej;

mozgová ateroskleróza - zlepšuje krvný obeh v mozgu;

Horúčka a intoxikácia - v závislosti od toho, koľko tekutiny je potrebné na odstránenie toxínov z krvi, melón ho zakryje.

Vzhľadom k tomu, že napriek vysokému obsahu sacharidov mäso melónu neobsahuje sacharózu, nie je kontraindikované pre ľudí trpiacich cukrovkou.

:

,. 30 100, A C, . 9,,,,.

,

100 ( % ) (1):

  • : 30 (2%).
  • : 7,5 (3%).
  • : 0,2 (0%).
  • : 0,6 (1%).
  • : 0,4 (2%).
  • A: 569 (11%).
  • C: 8,1 (13%).
  • : 4,1.
  • : 0,3.
  • -6 : 50.

, E K,,,, B6,,,,,,,,,,,.

,,,. :

1.

.

.

, 92% (2).

, .

( ), .

:

., .

2.

, :

  • C:, .
  • :, - -, A.
  • :, A. ,, ,
  • E:,.,, E.

:

,, C E.

3.

,

,. (2).

, -, ( ),. (3).

, E (4, 5).

:

, E,,

4.

- (6).

,, .

.

, . (2).

,, (7, 8).

,., (9).

. A, B6, C, (2).

:

,,,

5.

.

, C (2).

, 2015, . C- ( ) (10).

C.,,,, C (11).

., (12).

:

C,.,

6.

,.

( )., (2).

,

:

.

7.

,.

,, -,.

,,. (13).

,.,,.

. , - (14).

:

..

8.

.

C, .

,. A.

, - (15).

:

.,.

9.

,.

, .

,,.

:

..

,.,, .

Americká rakovinová spoločnosť, 30,,.

( ),, 150, 170.

Národné inštitúty zdravotníctva, , (16).

,,,,,.

,,,..,,,,.

.,.

, ..

5

, :

1.

, ,,,,.

,,,,.

,,.

2.

, . .

,, 72.,,.

3.

,,, ,.,

4.

,, ( ).

.

,,,,.,

5. -

,,,,,

. -,,.

?

, 100 30.

,, 500,, 150.

,,.

, 6 100, 500 30. 100 150.

,.

?

,,,,,.

,.,,,,.

,,,.,,.,, .

,., ,.

,,,., ., -.

,.,. . .

-,,

,,,.

-.,,,.,,.,,,.,

( ),.

96 1200.,,,,,,,,

-, ( ), ( ), ( ),,,.

25 100. 37 100, 38.,,.

100 :

90% - 38 / 100. .

,,, 1, 2,,,,,,,,,, 5 - 11%,,,,.

,.

,,,, (,,, ),,..,. D.

,, ,...

, 2 2,5,, - ( ),, .,,,.,,,,,.

,,.

.

.

,,,,, - -,,,.. -,.

,,,,.,.,.,,,,

?.

,.,. .,,,.

:

, . :

  • , .,,,,., -, -,,
  • , -.,,,.,,.
  • ,, . ,,,..
  • ,,,,. ..
  • ,,, -.
  • ,,,,.
  • ,,,.,.
  • ,,. .,.

,,.,,,,.,.

38 100.,., .

,,,,.,,,

,.,. -,. .,,,,

-,,. ,, -.

. . , .

,,., ( 2 ),,,.

., . . ,

,,.,.,,,,,.. 2,

.,,,.,,.,,.

,, -.,,,..,,

... .,

. .

,.,,.,, .

,,., :. . .,,.

...,,. .

... .,.,,.

.,,..

( 15 ),..,,..., . 100%,

,..,.. ( 10 ):

-.. 0,7,.,, -.. 10.. 2-3,,

.,.. ,.

.. ...,

,..,,.. .

,.. ,.

, ( ).,.,,.,,, .

. . .,. 20.,.. ,.

.,,.,,,,,

-,. .,.,,,

,,.,.. .,.

,..,,.,.,,.

:

  • ,., -,.,,,..
  • . 5-6., -.,.,
  • ,. -,,,,,.
  • ,.,.,. 60,.
  • ... -,. 10.
  • . .,,,..

.,

.. .,.

. 20.,,,.,,

,.,.,..,

, 14-15. .,, 18-20.

( - ), . 2.,. 2-3.,.

70-80.,.. 3-4., 6-7.,,. .

.,, -. .,..

,,,, 0,3., ( ). 10 5.,, 3.,, 2.,. 23-25. 20.

,., . ,,. 2 , 30 10.

, 80-90.,.,.

,,. ..,,, (1.. 1..).,,, 3.,.

18. 70-80. 3.,,. 27-28, 18-20,, 5-.,.

.. 1,, ,. 1.2,, 2-3,.,. .

,.. 5-6.., ?. ..

.,.,.

.,,., .

Prečítajte Si Viac O Výhodách Produktov

Aké sú funkcie semenníkov u mužov?

Implementácia funkcie reprodukcie je hlavným motorom života všetkých biologických tvorov. U ľudí je za túto funkciu zodpovedný reprodukčný systém. U mužov sú pohlavné žľazy semenníky, ktoré vykonávajú dve hlavné funkcie:

Čítajte Viac

Polynenasýtené kyseliny

Dnes sa veľa hovorí o polynenasýtených mastných kyselinách a ich prínosoch pre zdravie, ale nie každý vie, aké sú tieto látky. Mastná kyselina sa považuje za polynenasýtenú, keď jej molekula obsahuje niekoľko dvojitých väzieb medzi atómami uhlíka.

Čítajte Viac

Pravidlá výživy po odstránení pupočnej hernie u dospelých

Hlavným cieľom stravy je zníženie tlaku na orgány gastrointestinálneho traktu. To sa dá dosiahnuť čiastočnou výživou s malými dávkami na príjem a vylúčením produktov, ktoré sú dlho strávené v žalúdku, a tiež spôsobujú zápchu a zvýšené tvorbu plynu v čreve.

Čítajte Viac