do a okolo l a

Totoshi jedlo

• kúpu mamičky Leshina (spev)

• príbeh M. Sholokhov

• príbeh ruského spisovateľa M. Sholokhova

• kúpená matka Lesha

• gumu na plste

• oblečené do plsti

• topánky na topánky

• gumené "špičky" na plste

• objednať krokodíl Chukovského

• gumené "lýtkové topánky" pre plstené topánky

• roboty na pristátie s porazeným

• gumové "lýtkové topánky" pre porazených

• večera pre Totoshi a Kokoshi

• na pneumatikách kolies a čo je na nohách?

• nákupu lešiny matky

• kaučuku na plochej ploche

• gumová bezpečnostná obuv v nečistote

• gumové "lýtkové topánky" v nečistote

• gumené "špičky" na plste

• topánky - prejdite cez kaluže

• "tenisky" pre plstené obuv

• gumové "lýtkové topánky" na topánkach z plsti

• gumová antisplashová obuv

• nízke gumené nízke topánky

• "pneumatiky" na plste

• Existuje pneumatika na kolesách a na topánkach?

• mleté ​​kamene na plste

• Galoshes, gumené topánky nosené na topánkach, topánky na ochranu pred vlhkosťou

Jedlo pre totoshi

8. októbra v Kongresovom centre 1. Moskovskej štátnej zdravotníckej univerzity. IM Sechenov uskutočnil zhromaždenie "Dukanovtsev" za účasti Dr. Dukany.
Pre túto udalosť pripravili mnohí dukanovci svoje otázky, lekár odpovedal na najzaujímavejšie z nich podrobne!
Ďalej - odpovede lekára na mnohé z vašich otázok.

Nové informácie o diéte Ducane od 04/06/2017

6. apríla 2017 bol Dr. Dukan vystavený naživo s členmi oficiálnej skupiny Diet Dyukon VKontakte.

Správy od Dr. Dukana

19. októbra 2016 na oficiálnej stránke Dr. Dukana v FB bolo živé vysielanie, v ktorom lekár osobne odpovedal na mnohé z vašich otázok týkajúcich sa stravovania.
Odpovede - nižšie!

30 vecí potrebných v kuchyni "Dyukanschik" (časť II)

Pokračovanie článku! Časť 2

Tekvicové knedle (noky) od Ducanu

Tekvica sezóna je v plnom prúde! Dnes použijeme túto jesennú krásu na varenie zaujímavých gnocchi - tekvicových knedlíkov. Dobré ako samostatné jedlo a s vývarom!
Skúste to!

Músli bary v "bielej čokoláde" Dyukan

Často máte otázku - čo s občerstvením? Zvyčajne nie je príliš veľa možností. Takže som položil túto otázku! A to prišlo s - Dyukan müsli bary! Veľmi chutné, výživné, pohodlné vziať so sebou a pripravte sa veľmi rýchlo! A uložené na dlhú dobu! Skúste to iste!

Dukan glazované tvaroh (z napadnutia)

Chcete najjednoduchší recept na glazované tvarohové zákusky podľa Dyukanu? Prosím! Najdôležitejšie je nájsť tvaroh z požadovanej konzistencie pre tvarohovú hmotu a agar-agar. Jednoduchý dezert, ktorý bude môcť variť na každej hostiteľke. Skúste, prosím, už s ATTACK!

Cake "Strip" s tekvicovým džemom (bez otrúb) spoločnosťou Dyukan

Tento koláč Dyukan sa veľmi podobá chuti klasického koláča "Strip". Mäkký suchár, kyslá vrstva džemu a lahodná poleva - perfektná kombinácia!

"Biely biely" od Dyukana

Tento chlieb, podľa Dyukana, je pravdepodobne môj obľúbený! Veľkolepá, vzdušná štruktúra. Jemná chuť a tenká kôra - to všetko milujeme v chlebe! A čo je najdôležitejšie - celý tento veľký bochník sa môže jesť za 2 dni! Skúste, nebudete ľutovať!

Proteínové cookies s chia a ľanovými semenami (PP)

Proteínové sušienky - najuniverzálnejšia občerstvenie!
Minimálne množstvo sacharidov a tuku, maximálne množstvo bielkovín! Vyskúšajte svoju verziu súborov cookie s proteínmi. Úžasná krémová chuť!
Pridajte matice a sušené ovocie - experiment!

jedlo Totoshi, 6 písmen, scanword

Slovo 6 písmen, prvé písmeno je "K", druhé písmeno je "A", tretie písmeno je "L", štvrté písmeno je "O", piate písmeno je "W", šiesty písmeno je "I" "K", posledný "A". Ak nepoznáte slovo z krížovky alebo krížovky, naša stránka vám pomôže nájsť najzložitejšie a neznámejšie slová.

Hádajte hádanku:

Čo treba urobiť, ak sa dostanete do auta a vaše nohy nedosiahnu pedále? Zobraziť odpoveď >>

Čo treba urobiť, ak sa dostanete na sedadlo vodiča a vaše nohy stále nedosiahnu pedále? Zobraziť odpoveď >>

Čo musíte urobiť so 4 chlapcami, ktorí zostali v jednom topánku? Zobraziť odpoveď >>

Ďalšie významy slova:

Náhodná hádanka:

Obrusová bielizeň je biela.

Náhodný vtip:

XVIII storočie. Anglicka. Stredoveký hrad. Tmavá, studená žalára. Na stenách visí rôzne nástroje mučenia. Uprostred jamy sa postaví. Okrem nápisu: "Vytiahnite s chuťou."

Skanvordy, krížovky, sudoku, kľúčové slová online

Jedlo Totoshi

Posledný bukový list "a"

Odpoveď na otázku "Totoshi Food", 6 písmen:
galoše

Alternatívne otázky v krížových slovách pre slovo galoshes

"pneumatiky" na plstených topánkach

Guma "bast" pre porazených

Kúpila matka Lyoshe

Objednajte krokodíla Chukovského

Guma "bast topánky" v bahne

Boti za pristátie

Galoshes, gumené topánky, opotrebované cez topánky, topánky na ochranu pred vlhkosťou

Topánky na topánky

Príklady použitia slova galoshes v literatúre.

Küner, potiahne s trpkým, roztrhaným telami a roztrhnutou kožou galoše a chodí za otcom v obchode.

A odchádzam do Moskvy, zakaždým, keď sa pýtal, či je potrebné niečo priniesť, pošlite ho, a to najmä z Moskvy, kde podľa jeho názoru bolo možné získať len toľko daru a dobrého a odkiaľ si napísal pre seba písanie papiera a obálok a klobásy a gumy galoše, a mnoho ďalších vecí, ktoré možno získať v každom obchode na nábreží a odkedy niekedy čakal niekoľko týždňov od Moskvy.

A musel sa stať, aby sa namiesto jeho galosy zdobil galoše Šťastie.

našťastie galoše spadol z nohy a s nimi rozptýlil mágiu.

Spánok nikdy neopustil hlavu a stále mal nohy na nohách galoše šťastie.

Zdroj: knižnica Maxim Moshkov

Jedlo pre totoshi

Galoshes - jedlo totoshi

Vypísať:
  • Kalosh - Slovo na K
  • 1 - Som list K
  • 2 - I písmeno A
  • 3. list L
  • 4. písmeno O
  • 5. písmeno Ш
  • 6. list I
Možnosti pre otázky:
translateSpanWord

Krížovky, skanvordy - cenovo dostupný a efektívny spôsob, ako trénovať intelekt, zvyšovať batožinu vedomostí. Vyriešiť slová, vytvoriť hádanky - rozvíjať logické a figuratívne myslenie, stimulovať nervovú aktivitu mozgu a nakoniec odísť voľným časom s potešením.

chitín

Pokiaľ ide o chitín, lekcia školskej biológie sa okamžite zapamätá. Článkonožce, kôrovce a všetko, čo s nimi súvisí...

Napriek tomu bol chitín tiež veľmi užitočný pre ľudí.

Všeobecné charakteristiky chitínu

Chitin bol prvýkrát objavený v roku 1821 riaditeľom botanickej záhrady Henry Bracon. V procese chemických experimentov identifikovali látku, ktorú nemožno rozpustiť v kyseline sírovej. A o dva roky neskôr bol chitín odstránený z plášťov tarantuly. Súčasne bol navrhnutý termín "chitín" francúzskemu vedcovi Odierovi, ktorý skúmal látku pomocou vonkajších škrupín (vonkajšieho skeletu) hmyzu.

Chitín je polysacharid, ktorý patrí do skupiny ťažko absorbovateľných sacharidov. Z hľadiska jeho fyzikálnych a chemických vlastností, ako aj jeho biologickej úlohy, je v blízkosti rastlinných vlákien.

Chitín je súčasťou bunkovej steny húb, rovnako ako niektoré baktérie.

Vytvorený zvyškami acetylglukózamínového aminosacharidu je chitín v prírode jedným z najbežnejších polysacharidov.

Táto látka sa nachádza v hubách, baktériách, článkonožcoch. Bolo identifikovaných niekoľko typov chitínu, ktoré sa líšia svojim chemickým zložením a vlastnosťami.

* Uveďte odhadované množstvo (g) na 100 g výrobku

Denná potreba chitínu

Jedenie viac ako 3000 mg denne môže viesť k problémom s fungovaním gastrointestinálneho traktu. Preto je žiadúce pri aplikácii akýchkoľvek potravinových zložiek udržať strednú plochu.

Potreba chitínu sa zvyšuje:

  • s nadváhou;
  • porušenie metabolizmu tukov v tele;
  • vysoké hladiny cholesterolu v krvi;
  • steatóza pečene;
  • s nadbytkom tuku v strave;
  • častá zápcha;
  • diabetes;
  • Alergie a intoxikácia tela.

Potreba chitínu sa zníži:

  • s nadmerným plynom;
  • dysbióza;
  • gastritídy, pankreatitídy a iných zápalových ochorení gastrointestinálneho traktu.

Chitinová stráviteľnosť

Chitín je pevná transparentná látka, ktorá nie je trávená v ľudskom tele. Rovnako ako celulóza, chitín zlepšuje pohyblivosť gastrointestinálneho traktu a má tiež ďalšie výhodné vlastnosti pre telo.

Užitočné vlastnosti chitínu a jeho účinok na telo

Na základe niektorých materiálov lekárskeho výskumu boli vyvodené závery o výhodách chitínu pre ľudské telo. Chitín sa používa na liečbu hypertenzie, obezity, cukrovky ako imunomodulačnej látky, ktorá zabraňuje skorému starnutiu tela. Rovnako ako celulóza, chitín zlepšuje fungovanie čriev, uľahčuje evakuáciu obsahu a dobre čistia črevné villy. Čistí cievy od škodlivého cholesterolu.

Najnovší lekársky výskum ukazuje prínosy chitínu pri prevencii a liečbe mnohých druhov rakoviny.

Interakcia s inými prvkami

Chitín interaguje s polysacharidmi a proteínmi. Nerozpustný vo vode a iných organických rozpúšťadlách, aj keď je schopný udržať vlhkosť v tele. Pri zahrievaní, pri interakcii s niektorými soľami, sa hydrolyzuje, to znamená, že sa zrúti. Znižuje absorpciu chlórových iónov do obehového systému, čím koriguje rovnováhu vody a soli v tele.

Znaky nedostatku chitínu v tele:

  • obezita, nadváha;
  • ochabnutá činnosť gastrointestinálneho traktu (GIT);
  • nepríjemný telesný zápach (prebytočné trosky a toxíny);
  • časté alergické ochorenia;
  • problémy s chrupavkou a kĺbmi.

Znaky prebytku chitínu v tele:

  • abnormality v žalúdku (nauzea);
  • plynatosť, nadúvanie;
  • nepohodlie v pankrease;
  • alergická reakcia na chitín.

Faktory ovplyvňujúce obsah chitínu v tele

Samotné ľudské telo nevyrába chitín, takže jeho obsah v tele závisí výlučne na prítomnosti v strave. Na základe toho z toho vyplýva, že ak chcete byť zdraví, je potrebné pravidelné používanie chitínu vo forme jeho monoméru, chitosanu.

Chitín pre krásu a zdravie

V poslednej dobe kozmetológovia písali častejšie všetkým o pozitívnom účinku, ktorý sa zistil z použitia terapeutických a kozmetických prípravkov s chitínom. Pridáva sa do šampónov na zvýšenie objemu a elasticity vlasov, ktoré sa používajú v krémoch, pridávajú sa do krémov, sprchových gélov, výrobkov osobnej hygieny (gélové zubné pasty). Je súčasťou rôznych sprejov a lakov na styling.

Chitín sa používa ako diétny doplnok stravy na zlepšenie elasticity kože, ako protizápalového a zvlhčujúceho činidla. Vytvára ochranný film na koži a vlasy, čím uľahčuje proces česania, zabraňuje tomu, aby pokožka stratila vlhkosť a krehké nechty.

Argentíni vedci identifikovali rys chitínu ako pomocného regenerátora pre rýchle hojenie kože, keď sú poškodené. Okrem toho sa chitín transformuje zahriatím na novú vo vode rozpustnú látku chitosan, ktorá je súčasťou kozmetiky proti starnutiu. Vďaka anti-age kozmetike pokožka vyhladzuje rýchlejšie a vrásky sa stávajú menej nápadné. Koža nadobúda čerstvý a mladší vzhľad kvôli vlastnosti chitínu, aby odstránil kŕč najmenších kapilár kože.

Pokiaľ ide o výhody chitínu pre štíhlu vašej postavy, je to zrejmé. Chitosan sa tiež nazýva živočíšne vlákno, ktoré sa viaže v tele a odstraňuje nadbytočný tuk, pomáha pri prejedávaní, zvyšuje počet bifidobaktérií v čreve a jemne pomáha pri znižovaní nadváhy. Okrem toho je zodpovedný za adsorpciu znečisťujúcich látok, po ktorých je evakuácia nášho tela voľná a ľahká.

Jedlo závisí od typu (dosha) osoby

Všeobecné princípy vyváženej stravy sú základom voľby stravy, ktorá zodpovedá ľudským dávkam. Ajurvéda odporúča, aby sa držala strava, ktorá vyvažuje prevládajúcu dávku. Napríklad ľudia ako Vata by mali nasledovať strava, ktorá upokojuje Vatu. To platí aj pre predstaviteľov typu Vata-Pitt, hoci v prípade potreby môžu používať potraviny pre Pittu (v horúcom počasí alebo s príznakmi exacerbácie tejto dávky). Ak máte pochybnosti o tom, ktorý z dvoch dávok sa má upokojiť, musíte premýšľať o tom, ktoré obľúbené jedlo sa cítite zdravé a vyvážené. To naznačuje smer správnej výživy. Zriedkavé predstavitelia typu troch dosh sa môžu riadiť akýmikoľvek variantami ayurvédskej výživy, ale berúc do úvahy ich vlastné inštinkty, sezónu roka a zdravotný stav.

Jedlo, upokojujúce Vata dosha

Slané, kyslé a sladké chute, potraviny, ktoré prinášajú pokoj a spokojnosť, sú pre Vatu priaznivé. Vata - studená a suchá dosha. Preto je upokojený teplými a výživnými jedlami, bežnými v zime. Prednostné jedlo v lete (studené šaláty a nápoje, čerstvá zelenina a zelenina) nie je pre túto dávku veľmi vhodné. Ľudia ako Vata často majú nestabilné trávenie, pomáhajú ich mäkké, ľahko stráviteľné jedlo.

Čo sa odporúča pokoj Vata dosha

□ Mlieko, smotana, maslo, tepané polievky, obilniny, pečivo, múka, dobre dušené mäso, čerstvo upečený chlieb.

Výdatné raňajky, ako je ryža alebo pšeničná obilnina, rovnako ako všetko teplé, mliečne a sladké.

S rozpadom, ktorý nie je nezvyčajný pre Vata, horúci čaj s cookies alebo inými sladkosťami pomáha na konci pracovného dňa. Bylinný čaj je žiaduci, pretože obyčajný čaj môže narušiť Vata.

Pikantné jedlo. Najlepším korením pre Vata je zázvor, ktorý podporuje trávenie. Skořice, kardamom a iné sladké korenie zvyšujú chuť do jedla, často znížené u ľudí ako Vata.

Sladká chuť je pre Vatu priaznivá, ale cukor v čistej forme spôsobuje nadmerný výpad energie. Teplé mlieko s malým prídavkom cukru a medu, sladké výrobky v kombinácii s mliekom sú pre Vata veľmi užitočné.

Slané orechy sú lepšie ako iné suché a slané občerstvenie; Odporúčajú sa mandle a takhin - pasta zo sezamovej semienky. Na zlepšenie trávenia sú žiaduce mačacie matice.

Studená a ľahká výživa zvyšuje Vata, takže šaláty by mali byť pri izbovej teplote a naplnené rastlinným olejom. Varená zelenina je lepšia ako surová, a keď sa varenie s olejom, "nezdravá" zelenina bude pre Vata prijateľnejšia.

Pred obedom môžete piť pohár teplej vody v malých dúškoch. Namiesto šalátu je lepšie jesť horúcu polievku; chlieb, maslo a teplý dezert. Horúca kaša na obed je zdravým jedlom pre ľudí s exacerbáciou Vata.

Sladké ovocie a bobule. Zrelý a silne viazaný ovocie sa musí vyhnúť. Jablká a hrušky (pletenie chuti) vyžadujú pečenie alebo varenie.

Pred spaním je užitočné piť pohár teplého mlieka a obmedziť sa na toto jedlo.

Piť "lassi" uvoľní telo prebytočného Vata. Recept na nápoj: zraziť pol šálky kefír a vodu, pridať štipku nasekaný zázvor, soľ alebo rasca.

Charakteristika výrobkov pre Vata dosha

Priaznivé: repa, mrkva, uhorky, okrúhlice, zelené fazule, cibuľa a cesnak (nie čerstvé), reďkovky.

Obmedzte alebo sa vyhýbajte: všetky druhy kapusty, zemiaky, paradajky, cukety, hrach, paprika, baklažán, zelená listová zelenina, huby. Táto zelenina, okrem kapusty, sa môže spotrebovať po varení masla. Čerstvá zelenina sa vo všeobecnosti neodporúča.

Priaznivé: marhule, čerešne, hrozno, slivky, broskyne, banány, mango, ananásy, pomaranče, dátumy, figy, vodné melóny (len zrelé a sladké).

Obmedziť alebo vyhnúť: jablká, hrušky, granátové jablká, brusnice (vhodnejšie pri varení). Sušené ovocie a nezrelé ovocie.

Obilniny a strukoviny

Priaznivé: ryža, pšenica, ovos, fazuľa, ružová šošovka. Obmedziť alebo zabrániť: jačmeň, pohánka, proso, raž, kukurica, suché ovsené vločky.

Všetky vyhovujú v malom množstve.

Mäso a morské plody

Priaznivé: kurčatá, morčacie kuračky, morské plody (všetky v malých množstvách).

Obmedziť alebo zabrániť: mäso zvieraťa.

Všetci vyhovujú, ale cukor - v malom množstve.

Korenie a koreniny

Priaznivé: s mierou, skoro všetko, najmä sladké a otepľujúce - kebab, aníz, bobkový list, bazalka, čierne korenie, rasca, kardamom, škorica, zázvor, muškátový oriešok, koriandro zelený výhonok, estragón, horčica.

Obmedzte alebo sa vyhýbajte: horké a astringentné - šafran, kurkumy, koriandrové semená.

Potrava upokojujúca pitta dota

Pre Pittu je jedlo studené alebo teplé, ale nie horúce, mierne ťažké, horké, sladké alebo sťahujúce. Ľudia ako Pitt majú zvyčajne dobré trávenie, môžu jesť trochu všetko a nemusia zneužívať rôzne diéty. Nemali by však vždy jesť veľa slaných, kyslých a korenených jedál a tiež prejedať, na ktoré majú tendenciu.

Pitta je horúca dosha, a preto uprednostňuje studené jedlo. Ľudia tohto typu sú odporúčané jedlá s horkou a sťahujúcou chuťou, najmä šaláty a zeleninu. Nežiaduci prebytok soli a cukru.

Čo sa odporúča upokojiť Pittu doshu

□ Chladenie potravín (najmä v lete) s nízkym obsahom soli, korenín a oleja. Salátová bilancia Pitta; mlieko a zmrzlina sú tiež dobré pre ňu.

Vyhnite sa šťavy, kefír, kyslá smotana, syr, káva, pretože nadbytok Pitty zvyšuje kyslosť v tele. Namiesto octu používajte citrónovú šťavu.

□ Na raňajky studená kaša, chlieb so škoricou, jablkový džús alebo bylinný čaj s mätou.

Vegetariánska výživa alebo prevalencia mlieka, obilnín a zeleniny v strave prináša Pittovi väčší prínos ako v iných dávkach.

□ Vyvarujte sa vyprážaným, tučným, horúcim, slaným a ťažkým jedlám, najmä mastným mäsom.

□ Potraviny bohaté na škroby (mnohé zrná a strukoviny, zemiaky) uspokojujú Pittu a pôsobia proti stresu.

Na obed môžete piť pohár studenej vody, najesť šalát namiesto horúcej polievky, chlieb s malým množstvom masla a vzdať dezert.

□ Pitta dobre vníma ľahko nasolené, ale nie príliš čerstvé potraviny. Soľ by sa mala používať pri varení a nie počas jedál. Slané občerstvenie, ako aj slané a kyslé výrobky priemyselnej výroby sú nežiaduce.

Prostriedky na zníženie zhoršenej Pitty: miešajte dve čajové lyžičky roztopeného masla v pohári teplého mlieka a namiesto raňajok alebo večere, ako aj po ľahkej večeri.

Charakteristika výrobkov pre

Priaznivé: rôzne druhy kapusty, špargle, uhorky, listová zelenina, zelené fazule a hrášok, zemiaky, kôprom, sladká paprika, cuketa, huby.

Obmedzte alebo sa vyhýbajte: repy, mrkva, baklažán, paradajky, špenát, reďkovky, cibuľa, cesnak, papriky.

Priaznivé: jablká, čerešne, figy, hrozno, hrušky, pomaranče, mango, ananásy, slivky, vodné melóny, sušené slivky, hrozienka.

Obmedziť alebo zabrániť: marhule, broskyne, banány, grapefruity, brusnice a iné bobule. Všetky nezrelé ovocie a bobule, rovnako ako kyslé.

Obilniny a strukoviny

Priaznivé: jačmeň, ovos, pšenica, biela ryža, fazuľa, sójové bôby, turecký hrášok.

Obmedzte alebo sa vyhýbajte: proso, žito, hnedá ryža, kukurica, šošovica.

Priaznivé: kokosové orechy, slnečnicové semienka a tekvice. Obmedziť alebo vyhnúť: všetko okrem tých, ktoré sú uvedené.

Mliečne výrobky a vajcia

Priaznivé: mlieko, maslo a ghee, zmrzlina, vaječné biele.

Obmedziť alebo zabrániť: cmar, kefír, kyslá smotana, syr, žĺtok.

Potraviny upokojujúce Kapha dosha

Pre Kanxu, teplé, ľahké, suché (varené s malým množstvom vody) a stimulujúce potraviny, pikantné, horké a sťahujúce vkusy, sú priaznivé minimálne množstvá tuku a cukru. Kapha je pomalý dosha a pre ňu je ťažké identifikovať závislosť na každom jedle. Ale časom ľudia tohto typu strácajú rovnováhu tým, že jedia príliš veľa sladkých, mastných a slaných. Je potrebné dať prednosť všetkým ľahkým raňajkám a večeru, ľahko varené alebo vyprážané jedlá, čerstvá zelenina a ovocie. Pikantné jedlo zlepšuje trávenie a zahrieva telo a horké a sťahujúce sa pomáha potlačiť chuť do jedla ľudí ako Kapha.

Čo sa odporúča na upokojenie Kapha dosha

□ Teplé jedlo, ktoré môže "zahriať" studené trávenie ľudí ako Kapha.

□ Misky pripravené bez vody sa pečú, smažia v panvici alebo na grile.

Ak chcete zlepšiť chuť do jedla pred jedlom, je žiaduce mať horkú a korenistú (šalát, čakanku, kmín, kurkuma, sezamové semienka atď.) Namiesto kyslého a slaného. Každé jedlo by malo mať horúci a priťahujúci chuť.

Zahrnutie do výživy korenín, korenín a korenín. Pikantné a korenené jedlá sú obzvlášť dôležité v zime, keď kompenzujú nepríjemné chlad a vlhkosť Kaphy.

1 Raňajky by mali povzbudiť ľudí, ako je Kapha. Stačí ráno piť kávu alebo horké kakao a jesť svetlo, horúce alebo znižujúce potraviny Kapha, napríklad pohánkové palacinky s malým množstvom medu. Ak ráno nie je žiadna chuť do jedla, môžete preskočiť raňajky.

S ranným pocitom stagnácie v tele (znamenie prebytočnej Kaphy), med, teplá voda, citrónová šťava a hlavne horúci zázvorový čaj sú užitočné.

Pravidelné týždenné diéty s obmedzením cukru; povedzme med (jednu polievkovú lyžičku denne), ktorá sa môže zriediť v horúcej vode.

Čerstvé ovocie, zelenina a šaláty, aj keď Ayurveda uprednostňuje varené jedlá.

Odtučnené varené mlieko a minimálne množstvo iných mliečnych výrobkov. So stratou rovnováhy Kapha je prednosť pre mlieko, milkshakes, zmrzlinu. Toto jedlo nie je dobré pre ľudí tohto typu.

Dobrá ľahká večera je dusená zelenina, ľahko ochutená roztaveným maslom. Silne vyprážané jedlo sa neodporúča, pretože ostrí Kapha.

Pred jedlom je žiaduca horúca alebo teplá voda. Príliš mastné, slané a sladké potraviny sú ostro obmedzené.

Charakteristika výrobkov pre Kapha dosha

Priaznivé: takmer všetky druhy zeleniny vrátane rôznych druhov kapusty, zemiakov, repy, mrkvy, baklažánov, papriky, reďkovky, špenát, cibuľa, cesnak, hrach, zelenina so zelenými listami, huby.

Obmedzte alebo sa vyhýbajte: uhorky, paradajky, cukety.

Priaznivé: jablká, hrušky, granátové jablká, marhule, brusnice, všetko sušené ovocie.

Obmedziť alebo zabrániť: vodové melóny, pomaranče, grapefruity, broskyne, slivky, hrozno, banány, dátumy, figy, mango, ananásy, sladké a veľmi šťavnaté ovocie.

Obilniny a strukoviny

Priaznivé: raž, pohánka, kukurica, jačmeň, proso, väčšina strukovín.

Obmedziť alebo zabrániť: ryžu, pšenica, ovos (povolené len v malých množstvách), fazuľa, sójové bôby.

Priaznivé: semená slnečnice a tekvice. Obmedziť alebo vyhnúť: všetko okrem tých, ktoré sú uvedené.

Mliečne výrobky a vajcia

Priaznivé: odstredené mlieko, plnotučné mlieko - v malých množstvách, vajcia (bez smaženia).

Obmedziť alebo vyhnúť: všetko okrem tých, ktoré sú uvedené.

Mäso a morské plody

Priaznivé: kuracie, morčacie, krevety (všetko v malých množstvách).

Obmedzte alebo sa vyhýbajte: mäso zvierat, morské plody.

Výhodné: slnečnica, kukurica (v malých množstvách).

Obmedziť alebo vyhnúť: všetko okrem tých, ktoré sú uvedené.

Priaznivé: neprehriaty med. Obmedziť alebo vyhnúť sa: všetko okrem medu.

Korenie a koreniny

Priaznivé: všetko, ale hlavne zázvor. Obmedzte alebo sa vyhýbajte: soli.

toto

Úroveň 1280

  • Skupina: Občania
  • Príspevky: 4,867
  • Registrácia: 03.08.08


V malej miestnosti bola dievčina deväť rokov. Vytáhla niť za ňou, na konci ktorej bol zviazaný cukrový obal. Pekné mačiatko desiatich mesiacov bežalo po cukrovinke. Bol veľmi energický a veľmi krásny. Krátky, hladký, biely kabát, elegantne zložený, ľahké telo, modré oči a malý, čierny bod medzi zamatovými, ostrými ušami. Kitty bola neskutočne spokojná so sebou a s jeho malou milenkou.
Dvaja z nich hrali zábavu a pokoj. Dievča vytáhlo lano tak rýchlo, že niekedy vyskočil zväzok cukríkov pod šedým, mokrým nosom. Kotik naopak niekedy chytil obal tak, že jeho milenka musel doslova vytiahnuť obal z jeho spojok.
Zrazu sa táto bezstarostná, pokojná zábava prerušila zaklepaním na dvere. Dievča šla k dverám a otvorila ho. Na prahu sa objavili tri osoby: Elena Viktorovna, matka Lenovej dievčiny, dvojletá Katya, Lena nevlastná sestra a strýko Radik, strýko, ktorý žije s tromi "ženami". Vstúpili do dverí, zhlboka sa nadechli - bolo to jún na ulici, bolo to veľmi horúco.
Pri pohľade na tento dav sa mačka okamžite skryla pod pohovkou - tam bolo jeho obľúbené miesto, kde sa mohol schovať od Katya, ktorá milovala, aby ju pretiahla za chvost. Vidiac, že ​​mačka vykĺzla, Katy si beznádejne povzdychla a šla so strýkom Radikom, aby si umyla ruky. Elena Viktorovna sedela na pohovke a pokyvala svojej dcére. Lena sa posadila vedľa nej a pozrela na svoju matku. Elena Viktorovna hovorí:
- No, tu. Zlomil som lístok do tábora. Môžete sa zhromaždiť, zajtra zajdete.
Lena tvár bola vystrašená.
- Ale ja som nechcel ísť! Vykríkla.
Elena Viktorovna vyzerala zmätene.
- Dobre. Nič sa nedá urobiť, musíte ísť.
- Ale čo to Totško?
Vypočúvaním jeho mena sa mačiaci strašne dostal z pohovky a vyskočil na kolená do dievčaťa.
- Nebojte sa, budeme sa o ne postarať. Choď pripravte sa.
Totoshka stále nechápe, čo sa stalo. Otočil sa, kde bola Lena. Ona je do skrine - a on je do skrine, je do tašky - a on je do vrecka, je na stôl - a on je za ním. Nakoniec ho Lena vzala do náruče, sedela na pohovke a uistila sa, že v miestnosti nie je nikto iný.
- "Ja odídem, Totya, ale určite sa vrátim čoskoro," zašepkala Lena a objala mačku. Na tvári sa prevalila slza a stratila sa v kožušine mačky. - Buď dobré dievča, počkaj na mňa. Budem veľmi nudiť.

10 alternatívnych produktov pre zdravú výživu a rýchlu stratu hmotnosti

Top 10 produktov, ktoré možno nahradiť zdravšími - vám pomôžu rýchlo schudnúť a udržať si v skvelej forme.

Podľa môjho názoru, aby ste sa udržali v skvelej forme a boli zdraví, nemusíte sa brániť alebo robiť obete. Je dôležité urobiť vedomé rozhodnutie jesť to, čo sa vám páči, vrátane stravy chutných jedál, ktoré pomáhajú vášmu telu lepšie fungovať a nie získať ďalšie kilo. Výber zdravších, výživnejších potravín sa pre vás stane úplne prirodzeným, akonáhle sa dozviete, kedy a ako ich vstúpiť do vašej stravy. Zdravý životný štýl začína, keď sa zdravé jedlo stáva zvykom.

Napríklad mám rád čokoládové koláče a eclairs s náplňou creme brulee a ja sa o to nikdy nebudem zbaviť. Ale niektoré výrobky môžete nahradiť zdravšími. Zároveň neztratíte nič, ale naopak, získate ešte viac užitočných živín, vitamínov a minerálov. Ponúkame vám 10 alternatívnych, zdravších potravín, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť a udržať sa v skvelej forme.

Biela ryža → Quinoa

Quinoa, jedinečná obilnina, obsahuje viac bielkovín ako akákoľvek iná obilnina. V priemere 16,2% (na porovnanie: 7,5% v ryži). Táto juhoamerická obilnín obsahuje aj všetkých deväť esenciálnych aminokyselín pre telo. Okrem toho je quinoa bohatá na fosfor (trikrát viac ako v ryži a nie je nižšia ako množstvo druhov rýb), železo (dvakrát viac ako pšenica), vápnik, zinok a vlákno.

Ryža je bohatá na sacharidy. Kalórie v jednej dávke ryže sú o niečo nižšie ako v tej istej časti quinoa. Ale hneď po jedle sa sacharidy premieňajú na cukor a neskôr - pretože energia nie je úplne spotrebovaná - do tuku. Quinoa sa spracováva veľmi efektívne a poskytuje celému telu palivo z čistého proteínu. Preto v spore s ryžou as mnohými inými zrnami stále vyhráva.

Biely chlieb → Pita

Čisto teoreticky sa žiadna odroda chleba nemôže nazývať "dobrá". V ideálnom prípade by mal byť polozrnný chlieb alebo chlieb z nakrájaného obilia, ktorý podlieha minimálnemu spracovaniu a zachováva najväčšie množstvo vitamínov a živín. Ale taký chlieb je veľmi ťažké nájsť na regáloch bežných obchodov a bude drahšie kúpiť.

Preto, pre svoje sendviče miesto nakrájaný biely chlieb, vyberte najlepšie pita chleba. Má menej kalórií ako biely chlieb s nízkym obsahom tuku, ale je tu železo a vápnik. Na rozdiel od lavash, biely chlieb má takmer žiadnu nutričnú hodnotu.

Šťavnaté zemiaky → Karfiolové pyré

V porovnaní so zemiakmi je karfiol oveľa lepšou voľbou pre každý deň z mnohých zrejmých dôvodov. Karfiol obsahuje také vitamíny a minerály ako: C, K, B1, B6, draslík, sodík, vláknina, kyselina listová... Zoznam pokračuje ďalej. Najvyššou užitočnosťou karfiolového pretlaku pre vaše zdravie je veľmi nízky obsah kalórií v porovnaní s zemiakovým pyré.

Ražné koláče → Kŕmne krupice

Jeden priemerný kukuričný tortilla obsahuje iba 40 kcal a 5 g tuku, zatiaľ čo ražná múka ploché koláče - 110 kcal a 2,5 g tuku. Nehovoriac o skutočnosti, že ražne flatbreads obsahujú príliš veľa sodíka, na rozdiel od koláčov kukuričnej múky.

Kyslá smotana → grécky jogurt

Nízkotučný grécky jogurt má jemnú, miernu chuť. Jeho štruktúra je približne podobná kyslej smotane, trochu ešte silnejšia. Grécky jogurt slúži ako vynikajúca náhrada za kyslou smotanou, pričom má nízky obsah kalórií. Jeden šálka nízkotučného gréckeho jogurtu obsahuje asi 130 kcal a 0 g tuku, zatiaľ čo jedna poháre kyslej smotany obsahuje viac ako 450 kalórií a 45 g tuku. A to je významný rozdiel!

Juice → Ovocná voda

Väčšina ľudí vie, že ovocné šťavy (aj keď sú čerstvo zmáčané a vyrobené so všetkými technológiami) v skutočnosti nie sú také užitočné. Často sú ovocné šťavy balené s cukrom a sladkým sirupom, ktoré vyvolávajú naše telo, aby produkoval a uchovával nadbytočný tuk. Vyberte si čerstvé ovocie namiesto džúsu. Pomôže vám to, aby ste denne nezabezpečovali balíky kalórií.

Majonéza → Avocado Puree

Máte radi všetky druhy občerstvenia s omáčkami? Potom zvážte: dve polievkové lyžice majonézy obsahujú 115 kcal, veľa nasýtených tukov a asi 200 mg sodíka, zatiaľ čo 1/4 celkového avokáda obsahuje len 80 kcal. A jej prínos pre zdravie je fantastický: avokádo vedie zoznam výrobkov proti starnutiu, pretože obsahuje zdravý rastlinný tuk, vitamín E a glutatión, silný antioxidant, ktorý podporuje okysličenie a draslík v tele, ktorý udržuje pokožku a cievy v dobrom stave. Nie je prekvapujúce, že niektorí považujú guacamol, pullovú dužinu avokáda za superpraždu.

Francúzske hranolky → Sladké pečené zemiaky

Francúzske hranolky sú škodlivé z objektívnych dôvodov: obsahuje veľa nasýtených tukov a sacharidov, ktoré pre telo neprinášajú nič dobré. Ďalšia vec - sladké zemiaky - sladké zemiaky. Pri najbližšej dobe, kedy chcete jesť hranolky, pečte sladké zemiaky v rúre. Ušetríte obrovské množstvo kalórií a získate veľkú časť vitamínov a živín, ktoré sú pre telo prínosné: A, C, bielkoviny a vlákniny.

Tomato Ketchup → Čerstvé nakrájané paradajky

Zdá sa to zlé v kečupe paradajok - je to len paradajky? Ale nie. Rastlinný kečup často obsahuje veľké množstvá cukru a niekedy aj iné obsiahle zložky, ktoré nepotrebujete presne, keď sa snažíte udržiavať zdravú výživu. Vyberte čerstvé, nakrájané alebo nakrájané paradajky. Aspoň tak budete presne vedieť, čo vkladáte do úst. A neobsahuje nespočetné nežiaduce cukry, ktoré len stimulujú vaše telo, aby produkoval a uchovával tuk.

Cestoviny → Celozrnné cestoviny

Neexistuje žiadny osobitný rozdiel v obsahu kalórií v cestovinách a celozrnných cestovinách. Konvenčné cestoviny však prakticky nenesú žiadnu výživovú hodnotu, zatiaľ čo celá zrná môžu obsahovať až 7 g vlákniny a 8 g bielkovín. A to znamená, že jedením rezance, špagety alebo rohy z celozrnnej múky získa vaše telo viac živín potrebných pre jeho zdravé fungovanie a spálenie nadbytočného tuku.

Takéto výrobky, samozrejme, nie je možné nájsť v bežnom obchode. So silnou túžbou však stále možno nájsť v tom istom Auchan alebo v METRO. Ďalšou vecou je lenivosť. Ale tí, ktorí vážne premýšľajú o svojom zdraví a budúcnosti, nie sú leniví.

Nikdy to neuškodí spomenúť na existenciu takýchto náhradných výrobkov, aby ich používali, ak nie pravidelne, potom aspoň pravidelne. Na začiatok sa môžete pokúsiť urobiť niečo jednoduchšie, napríklad guacamol alebo niečo z celozrnných cestovín. Postupom času to bude zvyk. Hlavná vec - venujte veľkú pozornosť tomu, čo budete jesť, a užite si ju!

Totosha

Historický slovník gallicizmov ruského jazyka. - M.: Vydávanie slovníkov ETS http://www.ets.ru/pg/r/dict/gall_dict.htm. Nikolaj Ivanovič Epishkin [email protected] 2010.

Pozrite sa, čo je "totosha" v iných slovníkoch:

Krokodíl (charakter) - Tento pojem má iné významy, pozri krokodíl (významy). Krokodílový charakter mnohých diel Chukovského. V eponymnej básni z roku 1921 sa objavuje v Petrohrade, hovorí turecky a fajčí cigarety. Po...... Wikipédii

cupidosh - KUPIDOSHA a, m. a g. Dieťa (zvyčajne o roztomilé, ružovo-tváre). Z "Cupid" mytologické božstvo lásky; podľa spoločného modelu "Antosha", "Totosha", atď.... Slovník ruského argo

kuku - I. KUKU I coucou. Int., Vnímanie zvuku. 1. O kurióznom pláči. ALS 1. Práve vykričte kukačku na suka, iní všetci za ňou kričia: klec, kocka. Sumar. Príslovia 331. Nie je potrebné byť bratom a znalcom, aby ste rozlíšili kúsok od piesne. Zachovať. 3,433... Historický slovník gallicizmov ruského jazyka

ministeriable - ja, m. ministrable adj. je jeden. Schopný stať sa ministrom. Keďže sme my, byť sami sebou, to znamená, že sme neboli ministeriáli už ani minútu, napriek všetkým úspechom ruskej revolúcie, dokonca aj v apogee revolučnej nálady. 1905. Správa P.N....... Historický slovník ruských jazykov

Prečítajte Si Viac O Výhodách Produktov

Chemické názvy základných vitamínov

Začnite rozhovor o chemických názvoch vitamínov, najprv sa obráťte na históriu. Zakladateľom vitamínológie je považovaný za známeho domáceho vedca N. I. Lunina. Bol to on, kto v roku 1880 preukázal existenciu vitamínov.

Čítajte Viac

Momordica recepty a liečebné vlastnosti.

Momordica a jej prospešné vlastnosti.Momordica liečebné vlastnostiMomordica (Momordica) je už dávno pestovaná pre svoje liečebné vlastnosti. Existuje tiež mnoho receptov pre momordicu.

Čítajte Viac