Laxatíva a diuretiká

Ak majú lieky na opuchy rýchly výsledok. Avšak okrem toho vypláchnuť a užitočné látky. Diuretické produkty majú schopnosť odstrániť nadbytočnú tekutinu a nerušiť rovnováhu stopových prvkov v tele. Každodenné používanie pomáha predchádzať nadýchaniu a odstraňuje existujúce. Aj diuretiká sú nápoje, ktoré môžu zlepšiť výkon všetkých telesných systémov. Skôr než začnete užívať finančné prostriedky, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Všeobecné informácie

Diuretické potraviny sú prírodné diuretiká. Zoznam ich výhod zahŕňa:

  • žiadne negatívne vedľajšie účinky na telo;
  • minimálny obsah kalórií, ktorý umožňuje pravidelnú konzumáciu diuretických potravín;
  • vysoká hladina vitamínov a minerálov, ktoré majú pozitívny účinok na telo.

Na rozdiel od syntetických liečiv s diuretickým účinkom majú prírodné diuretiká mierny účinok. Postupne odstraňujú nadbytočnú vlhkosť z tela bez toho, aby ovplyvňovali úroveň prospešných stopových prvkov. Okrem toho používanie diuretických potravín má priaznivý vplyv na stav ľudského zdravia, vrátane vzhľadu.

Indikácie na použitie

Je potrebné začať používať produkty diuretického účinku pri prvých príznakoch hypostáz. Ak dovolíte, aby sa situácia zhoršila, použitie rastlinných zložiek neprinesie účinok. Indikácie pre používanie potravín s diuretickým účinkom sú ochorenia obličiek a srdca, cukrovka, nadúvanie, nadváha a celulitída. Ženy majú dobré užívanie diuretík v predmenštruačnom období. Pri edému, ktorý je dôsledkom zvýšenej teploty vzduchu alebo veľkého zaťaženia tela, budú výrobky, ktoré majú diuretický účinok, dobrú náhradu za lieky.

Odporúčania na použitie

Na dosiahnutie maximálnych výsledkov by diuretické potraviny mali byť denne prítomné v strave. To je možné vďaka rôznorodosti diuretických výrobkov bez ohľadu na sezónu. Po začiatku používania by mali byť opustené slané, korenené a kyslé pokrmy. Takéto jedlo zabraňuje odstráneniu nadbytočnej tekutiny z tela a blokuje diuretický účinok. Okrem čerstvých, povolené použitie a mrazené potraviny. Výrazný diuretický účinok sa dá dosiahnuť každodennými čerstvými šťavami.

Zoznam diuretických potravín

Schopnosť odstrániť nahromadenú tekutinu z tkanív a zároveň narušiť rovnováhu vody a soli je vlastná mnohým výrobkom. V prípade krátkodobého napučiavania, ktoré nie sú spojené s ochorením, sú schopné nahradiť drahé chemikálie a vykazovať podobný výsledok. Diuretiká sú prítomné v ovocí a zelenine, koreniach a nápojoch. Preto si každý môže vybrať vhodný nástroj pre seba.

Diuretické vlastnosti zeleniny s edémom

Diuretická zelenina má schopnosť odstrániť nadbytočnú tekutinu spolu so sodnými soľami. Draslík však zostáva nedotknutý, čím neruší rovnováhu. Majú silný diuretický účinok:

  • Paradajky. Účinok diuretika sa dosiahne vďaka vysokej hladine draslíka v nich. Diuretické paradajky, užitočné pri chorobách močového systému a nadváhe.
  • Uhorky. Pozostávajú takmer úplne z vody, čo vedie k diuretickému výsledku. Odporúča sa používať v prítomnosti obličkových kameňov a cukrovky.
  • Zeler. Zloženie, vrátane stopových prvkov a aminokyselín, poskytuje rastlinný diuretický účinok napriek prítomnosti soli v ňom.
  • Repa. Veľké množstvo draselných a horečnatých solí vysvetľuje diuretický účinok zeleniny. Ale s obličkovými kameňmi používať repu a jeho šťavu je nemožné.
  • Tekvica je nielen diuretikum, ale aj protizápalová zelenina. Bezpečnosť výrobku umožňuje jeho použitie v tehotenstve a iných ochoreniach.
  • Baklažán. Je schopný rýchlo čistiť žlčové kanály a vyplachovať toxíny močom.
  • Cibuľa vyjadruje slabý diuretický účinok a stimuluje obličky.
  • Mrkva. Používa sa ako nezávislý diuretikum a v kombinácii so syntetickými liečivami, pretože vysoká hladina draslíka v zložení zeleniny zabraňuje nerovnováhe.

Späť na obsah

Ovocie s diuretickým účinkom

Veľké množstvo ovocia a ovocných štiav na ich základe má vlastnosti na odstránenie prebytočnej vlhkosti z tela. Plody vyjadrujúce maximálny účinok sú:

Čerstvé ovocie je skladom vitamínov a ľahkým diuretikom pre slabé obličky.

  • Jablká. Draslík vo vysokých množstvách má mierny diuretický účinok na telo. Jablkový muštový ocot ako diuretikum je oveľa účinnejší vďaka obsahu kyseliny octovej.
  • Slivka má jedinečné zloženie, čím dosahuje preháňací výsledok. Je slivková diuretika? Áno, ale má slabú schopnosť odstrániť prebytočnú vlhkosť.
  • Sladká čerešňa Je sladká čerešňová diuretika? Áno, toto plody majú silné diuretické vlastnosti.
  • Jahody. Znižuje krvný tlak a odstraňuje kyselinu močovú z tela.
  • Citrus. Výsledok sa dosiahne vďaka veľkému množstvu vitamínu C v ovocí.
  • Banány. Exotický diuretikum, schopný znížiť tlak a zbaviť nadváhy.
  • Kuracie sa ukazuje ľuďom s kardiovaskulárnymi ochoreniami ako prírodný diuretikum.

Späť na obsah

Bobule so silným diuretickým účinkom

Diuretické bobule sú vhodné na použitie, čerstvé aj mrazené. Diuretiká zahŕňajú:

Bobule, kvôli dobrému obsahu šťavy, stimulujú odstránenie nadbytočnej tekutiny z tela.

  • Brusnice. Môžete použiť aj bobule a infúzie, čaj z listov.
  • Cranberry. Má mierny účinok s alergiami alebo na pozadí beriberi.
  • Ríbezle. Obsahuje v dostatočnom množstve vitamín C a draslík, čo vyvoláva močenie.
  • Šípek. Rovnako ovocie a listy sú diuretické. Okrem toho plody vykazujú choleretický účinok.
  • Kalina. Okrem diuretika má aj antivírusový účinok.
  • Hrozno. Výsledok je viditeľný po jedle čerstvých bobúľ a hrozienok.
  • Rakytník Výsledok je viditeľný pri každodennom použití pohára bobuľového vývaru.

Späť na obsah

Obilniny ako prírodné diuretikum

Produkty - diuretiká zahŕňajú obilniny. Užitočné vlastnosti ovsenej kaše poskytujú, keď sú správne pripravené bez použitia omáčok. Najznámejšia je pohánka obsahujúca rutín. Okrem toho obsahuje stopové prvky, ktoré z neho robia diuretikum a sú prospešné pre celé telo. Oatmeal sa skladá z látok, ktoré prispievajú k zvýšenému močeniu. Medzi ďalšie diuretické obilniny patrí jačmeň a perličkový jačmeň.

Piť Diuretiká

Ak pijete diuretické nápoje denne, výsledok nebude trvať dlho. Najefektívnejším je kefír, hlavne pri rannom napučaní. Užívanie pohára nápoja v noci zmierňuje prejavy nadbytočnej tekutiny ráno. Okrem toho fermentované mliečne výrobky s diuretickým účinkom majú pozitívny vplyv na tráviaci proces. Produkty - diuretiká vo forme ovocných nápojov a džúsov sú dobré na pitie pri opuchoch. Okrem toho použite zelený čaj, kompót a bylinné čaje. Nápoje obsahujúce kofeín (káva, silný čaj), označované ako diuretikum. Navyše použitie minerálnej vody bez obsahu uhličitanov môže vyčistiť telo a odstrániť nahromadené toxíny.

Diuretické korenie

Mnoho korenín má diuretické vlastnosti. Patrí sem zázvor, schopný zbaviť telo prebytočnej vlhkosti, toxínov a trosiek. Kmín má silné stiahnutie tekutín a používa sa na liečbu ochorení obličiek. Po utrpení chorôb močového mechúra je špenát užitočný. Je súčasťou stravy. Pepper sladký a horúci má diuretický účinok a podporuje vaskulárnu dilatáciu. Kurkuma je užitočná ako prostriedok na stimuláciu močenia. Korenie kurkuma, môžete dosiahnuť odstránenie toxínov z tela. Kakao je nielen antidepresívum, ale aj mierny diuretikum. Ďalšie bylinky obsahujúce diuretiká sú škorica, horčica, petržlen a cesnak.

Diuretické byliny

Byliny, ktoré majú vplyv na odstránenie nadbytočnej tekutiny, sa používajú ako samostatne, tak aj ako doplnok k liečeniu. Na základe liečivých rastlín vyrábame čaje a infúzie, čaje. Zoznam bylín, ktoré sú považované za diuretikum, je rozsiahly. Medzi najpoužívanejšie patria praslia, mliečna bodliaková, brezová, citrónová, šípka, čakanka, mäta, harmanček a tak ďalej. Každá z nich obsahuje prospešné vitamíny a stopové prvky. Pre maximálne výsledky vyhľadajte lekára.

Ako používať diuretiká?

Mnoho výrobkov je diuretikum, ale je nebezpečné ich používať bez konzultácie s lekárom, je plný alergických reakcií. Okrem toho v závislosti od účelu príjmu sa dávka a receptúra ​​odvarov a infúzií líšia. Deti by mali byť obozretné zo sladkosti, ktorá môže spôsobiť zvýšené močenie.

Počas tehotenstva

Tehotné ženy, najmä v 2. a 3. trimestri, sú sprevádzané opuchom. Dôvodom môžu byť zdravotné problémy alebo vysoká teplota a únava. Použitie diuretických zložiek potravín je užitočnou náhradou za chemické látky. Takže melón a melón sú účinné. Nápoje z bobúľ, ako sú ovocné nápoje, džúsy, čaje a odvar, prinesú požadovaný výsledok za krátky čas. Avšak pred užívaním niektorého z diuretických prípravkov sa poraďte so svojím lekárom.

S edémom

Pred začatím liečby je dôležité identifikovať hlavnú príčinu edému. Ak je problém v poruche orgánov alebo telesných systémov, potom samotné použitie diuretických prípravkov nedokáže vyriešiť problém. Ak sa opuchy prejavia po fyzickej námahe alebo nadmernej práci, potom produkty diuretického účinku pomôžu odstrániť nadbytočnú tekutinu z tela. Avšak samotná liečba a diagnóza nemôžu byť. Na určenie príčiny edému špecialista môže. Podľa jeho vymenovania pacient vstúpi do stravy príslušnými zložkami.

Pre rýchlu stratu hmotnosti

Produkty s výrazným diuretickým účinkom pomáhajú zbaviť nadbytočnej tekutiny v tele a strácajú až 2 kg denne. Avšak, ak po tom nemeníte svoj životný štýl a stravu, potom sa znížená hmotnosť vráti. Pri chudnutí sa na džúsu, uhorky alebo iné diuretické výrobky používajú dni nalačno. Strata hmotnosti s čerstvými džúsmi a čerstvými džúsmi je populárna. Na udržanie dosiahnutých výsledkov je potrebná fyzická aktivita, správna výživa a vyhýbanie sa zlým návykom.

Vzhľad opuchu nôh a tváre je známkou nahromadenia solí, nadmernej tekutiny a cukru v tele. Použitie liekov prináša rýchly výsledok, ale často ich účinné zložky prispievajú k odstraňovaniu vitamínov a minerálov. Diuretické produkty pre edém pomáhajú zbaviť nadbytočnej tekutiny bez poškodenia tela. Niektoré nápoje a bylinky majú diuretický účinok. Pred zmenou stravy by ste mali konzultovať s odborníkom.

Výhody výmeny liekov

Prírodné produkty, ktoré majú diuretický účinok, majú veľa výhod v porovnaní s farmaceutickými prostriedkami:

  • nedostatok vedľajších účinkov;
  • minimálny obsah kalórií, ktorý vám umožňuje pravidelne jesť zdravé jedlo;
  • Veľké množstvo základných látok a vitamínov, ktoré majú prospešné účinky na celé telo.

Na rozdiel od umelých liečiv majú prírodné diuretiká jemnejší účinok. Postupne sa zbavujú nadbytočných tekutín, zlepšujú zdravie a vzhľad pacientov.

Diéta z nadýchnutia

Doplnenie dennej ponuky diuretickými produktmi vám umožňuje zbaviť sa cukru, prebytočnej tekutiny a soli. Príliš slané a korenené jedlá by mali byť nahradené zdravým jedlom. Dobre sa vyrovnať s napučaním zeleniny a ovocia. Nasledujúce účinky majú najvýraznejší diuretický účinok.

  • Tekvica. Používa sa na výrobu kaše na mliečnej báze alebo sa používa vo varenej forme. Ak zelenina nie je dostatočne sladká, pridá sa med.
  • Okurky, paradajky, kapusta. Pripravuje sa čerstvý šalát, ktorý úspešne dopĺňa zelenina. Miska nielenže odstraňuje vodu, ale aj obohacuje telo rôznymi stopovými prvkami.
  • Mrkva, jablká. Otrejú sa na jemnom strúhadle, ochutené rastlinným olejom alebo kyslou smotanou, čo prispieva k absorpcii týchto produktov.
  • Melón, melón. Majú diuretický účinok v čerstvej a konzervovanej forme.
  • Jahody. Tento voňavý letný bobule nielen pomáha pri nadýchaní, ale tiež odstraňuje urolitiázu.
  • Chokeberry. Opatrne je potrebné používať bobule pre ľudí trpiacich hypotenziou. Rowan je schopný znížiť tlak.
  • Kalina a malina. Uložte ich sladkým cukrom, čo vám umožní uložiť všetky vitamíny a stopové prvky.

Uvedené výrobky starostlivo odstraňujú otupenosť, odstraňujú trosky a slúžia ako zdroj užitočných látok. Prírodné diuretiká sú vysoko účinné, ale nemajú potrebné aminokyseliny, takže by ste mali doplniť menu s strukovinami, mäsom a hubami.

Pacienti trpiaci nadúvaním sú vystavení silnému pitiu. Odporúča sa používať čaje, čerstvé šťavy a infúzie liečivých bylín. Prípustným nápojom je minerálna voda (bez plynu). Maximálny diuretický účinok má:

  • Brusnicový džús. Pomáha zbaviť sa edému a infekcií, ktoré postihujú močovú sústavu. Nápoj čistí krv a chráni telo pred patogénnymi vírusmi a baktériami.
  • Zelený čaj. Bohatý v antioxidantoch, je charakterizovaný diuretickým účinkom.
  • Birčová šťava. Prírodný nápoj odstraňuje kamene z močového mechúra, prináša úľavu od bolesti hlavy, bronchitídy, reumatizmu.
  • Jablkový jadrový ocot Stačí, ak pridáme malé množstvo tohto produktu do vody. V dôsledku toho opuch zmizne a stav celého organizmu sa zlepšuje.
  • Voda so zázvorom alebo citrónovou šťavou. Drink aktivuje bezpečné odstránenie nadbytočnej tekutiny.
  • Mliečne výrobky. Kefír zobrazuje trosky. Jogurt je účinný pri potláčaní edému, zlepšuje tráviaci systém. Na zvýšenie diuretického účinku mlieka stačí pridať jahodový alebo malinový džús.

Spotreba diuretických nápojov by mala byť vykonaná pred obedom. Čerstvé džúsy sú nielen účinné diuretiká, ale tiež pomáhajú očistiť telo škodlivých látok. Môžete ich piť, vrátane ľudí, ktorí nepodliehajú tvorbe opuchov. Každodenné používanie týchto nápojov posilňuje zdravie, zlepšuje zdravie a imunity.

Niektoré korenie a zelenina robia dobrú prácu s nadýchaním.

  • Ginger. Zabraňuje stagnácii tekutín v tele, eliminuje toxíny. Často sa tento produkt používa na účely zníženia telesnej hmotnosti. Na liečivé účely stojí za pridanie čerstvej zázvorovej šťavy do potravín a nápojov.
  • Koriander. Čistí telo zo škodlivých zložiek, pomáha znižovať tlak.
  • Kmín, kôpru, zeler, petržlen, cibuľa. Je potrebné doplniť zelenými zeleninovými šalátmi, piť džúsy vytlačené z týchto produktov.

Bylinné odvar bude tiež užitočné pri nadýchaní. Sú vyrobené z žihľavy, poľného prasliaka, harmančeka, nechtíka, medvedíkov, tymiánu a ďalších rastlín.

Produkty a nápoje s diuretickými vlastnosťami pomáhajú v boji proti veľkému počtu chorôb. Mnohé z nich zlepšujú funkciu obličiek, srdca, podporujú chudnutie a posilňujú ochranné funkcie tela. Tieto lieky vynikajúco nahrádzajú farmaceutické prípravky, avšak v prípade, že nedôjde k zlepšeniu stavu, je potrebné ihneď konzultovať s odborníkom.

Diuretické výrobky - zelenina, ovocie, bobule a iné ovocie pomôžu odstrániť nadbytočnú tekutinu a doplniť telo užitočnými látkami. Správna výživa v kombinácii s diuretikami - najúčinnejší spôsob, ako sa zbaviť opuchu a nadmernej hmotnosti, očistiť telo solí a toxínov a zabrániť vzniku cholelitiázy a urolitiázy.

Kedy potrebujete prírodné diuretiká?

Ak má osoba nadmerné opuchy končatín alebo celého tela, lekári odporúčajú používať prírodné diuretické potraviny. Sú vhodné na zlyhanie obličiek alebo srdca, cukrovku, nadváhu alebo celulitídu. Okrem toho táto potravina má pozitívny vplyv na telo počas fyzickej námahy a nahradzuje lieky. Tiež lekári odporúčajú používať diuretiká pre ženy v predmenštruačnom období.

Výrobky s diuretickými vlastnosťami účinne zmierňujú opuch počas tehotenstva a sú bezpečné pre očakávané matky.

Pravidlá uplatňovania

Aby sa dosiahol požadovaný výsledok, diuretické potraviny musia byť prítomné v ľudskej strave každý deň. Vzhľadom na rozmanitosť takýchto výrobkov je možné spotrebovať kedykoľvek počas roka. Pre maximálny účinok by ste mali dodržiavať stravu s výnimkou pikantných alebo slaných jedál, ktoré spomaľujú vylučovanie tekutiny z tela. Ak chcete opraviť výsledok, pomôže vám čerstvé šťavy. Neodporúča sa používať výrobky s diuretickými vlastnosťami v noci: ohrozuje nespavosť.

Zoznam najviac diuretických potravín

Diuretické obilniny

Medzi obilniny s diuretickým účinkom by sa mala rozlišovať pohánka a ovsená vňať. Pohánka reguluje metabolizmus, podporuje prácu obličiek a srdca a tiež znižuje hmotnosť. Oatmeal uvoľňuje telo nadbytočnej tekutiny, čistí pečeň a obličky, udržuje hladinu cholesterolu a hladinu cukru v krvi. Okrem toho, diuretické vlastnosti ovsa: ovplyvňujú metabolizmus tela a urýchľujú trávenie. Jačmeň odstraňuje toxíny z tela a spomaľuje proces starnutia. Odporúča sa používať kašu bez soli a omáčok.

Diuretická zelenina

Prírodné produkty sú schopné odstrániť nadbytočnú tekutinu a soľ z tela, pričom zachovávajú prospešné látky. Zoznam zeleniny, ktoré majú maximálny diuretický účinok, zahŕňa:

  • uhorky sú najlepšie diuretiká, viac ako 90% je kvapalina;
  • artičoky - stimulujú sekréciu žlče;
  • zeler - zlepšuje metabolizmus vody a soli, spomaľuje proces starnutia;
  • paradajky - regulovať vodnú rovnováhu, zlepšiť stav pleti;
  • repa - účinne odstraňuje prebytočnú vlhkosť, ale lekári neodporúčajú používať túto zeleninu, ak sú prítomné obličkové kamene;
  • Zelná - stimuluje tráviaci systém.

Späť na obsah

Ovocie s opuchom

Plody sú prírodnými zdrojmi vitamínov a stopových prvkov, ktoré sú pre človeka nevyhnutné. Najefektívnejšie diuretické plody:

Užitočné bobule

Plody, ktoré majú diuretický účinok, sa môžu spotrebovať po celý rok, pretože si zachovávajú svoje vlastnosti zmrazené. Odporučte takéto diuretické bobule:

  • viburnum - čistí pečeň, zlepšuje zloženie krvi, pomáha zbaviť sa kameňov v močových a žlčníkoch;
  • Rakytník - obnovuje mikroflóru;
  • malina - odstraňuje toxíny, znižuje teplotu a zmierňuje bolesť;
  • čučoriedky, černice - z tela odstraňujte tekutinu a soľ;
  • Angrell - má choleretický, laxatívny a diuretický účinok.

Späť na obsah

Edém nápoje

Najúčinnejšími diuretikami sú fermentované mliečne výrobky - mlieko, kefír. Opitý pohár kefír pomôže zbaviť sa opuchu po celý deň. Jednoduchá voda môže odstrániť prebytočnú tekutinu z tela, pre maximálne výsledky môžete do nej pridať citrón alebo zázvor. Čaj, káva, kakao a kompót zo sušeného ovocia (obsahujúce hrozienka alebo slivky) majú diuretický účinok. Diuretické nápoje môžu byť pripravené nezávisle miešaním v miešačke broskyne, nektárinky, mandarínky alebo iné ovocie na chuť. Vo výsledných koktailách môžete pridať šťavu z granátového jablka. Piť zmes odporúčame ráno. Je potrebné vyňať z strava pivo, kvas a červené víno.

Účinné prísady

Diuretické potraviny a nápoje môžu byť doplnené prírodnými látkami zlepšujúcimi chuť. Zoznam zahŕňa petržlen, cesnak a rasca. Rastliny sa vyrovnávajú s úlohami, ktoré nie sú horšie ako liečivá s diuretikami, len majú mäkší účinok. Petržlen obsahuje vitamíny a stopové prvky potrebné na zmiernenie opuchu a zlepšenie stavu kože. Cesnak dáva tekutiny a toxíny z tela. Keď napučiavanie pomáha aj semená cuketa alebo kôpru. Nielen soľ, ale aj olej drží telovú tekutinu, a preto sa treba vyhnúť.

Indikácie používania diuretických potravín a nápojov: zoznam a pravidlá používania zeleniny, ovocia, byliniek, liečivých čajov s diuretickým účinkom

Retencia tekutín v tele sa rozvíja pri ochoreniach obličiek, srdca, hypertenzie, patologických ochorení pečene, endokrinných porúch. Môžete užívať syntetické diuretiká na odstránenie tekutiny, normalizovať tok lymfy, ale nemôžete sa spoliehať len na drogy.

Diuretické potraviny a nápoje bez vedľajších účinkov očisťujú telo, odstraňujú nahromadenú tekutinu, saturujú bunky s prospešnými látkami. Zoznam zeleniny, ovocia, bylín, liečivých čajov s diuretickým účinkom je užitočný pre každého, kto sa pozerá na zdravie, chce zlepšiť tón pleti, zbaviť sa nízkoestetického opuchu tela a celulitídy.

Indikácie na použitie

Prírodné diuretiká sa používajú pri akumulácii tekutiny v tele. Edém je nielen ošklivý, ale aj škodlivý: extracelulárna látka obsahuje nielen zvýšenú koncentráciu vody, soli, ale aj toxíny, ktoré sa neodstránia z tela v čase. Oteklé viečka, nohy, stehná - znak problémov s obličkami, srdcom a inými orgánmi.

Diuretické potraviny, bylinky a nápoje pomáhajú pri mnohých ochoreniach zahŕňajúcich retenciu tekutín:

  • diabetes;
  • hypertenzia;
  • polycystické vaječníky;
  • cirhóza pečene;
  • chronická hepatitída;
  • kongestívne zlyhanie srdca;
  • celulitída, obezita;
  • nadúvanie.

Výhody prírodných produktov

Syntetické diuretické lieky účinne pôsobia, rýchlo eliminujú opuchy, odstraňujú nahromadené tekutiny s toxínmi, ale často vyvolávajú negatívne reakcie v tele. Mnoho liekov má dlhý zoznam kontraindikácií, často nevhodné pre deti a tehotné ženy.

Na rozdiel od syntetických diuretík, výrobky, prírodné nápoje a bylinné odvar neškodí tela, majú len obmedzené použitie. Všetky druhy potravinových zložiek pre čaj sa ľahko nájdu v lekárni, na záhrade alebo v najbližšom supermarkete.

Čo znamenajú tlakové fľaše na moč a ako sa pripraviť na test? Máme odpoveď!

O charakteristických symptómoch a metódach liečby zápalu močovej rúry u mužov si prečítajte tento článok.

Existujú aj ďalšie "výhody" prírodných diuretických názvov:

  • vhodné na dlhodobé používanie;
  • vyživujú bunky, obohacujú ich cennými mikroelementmi, vitamínmi, užitočnými zložkami;
  • obsahujú málo kalórií: z tohto dôvodu je vhodný pre pacientov, ktorí sa chcú zbaviť ďalších kilogramov;
  • udržiavať rovnováhu vody a elektrolytov;
  • znížiť plynatosť, normalizovať činnosť tráviaceho traktu;
  • príjemná chuť, zvýšenie rozmanitosti stravy;
  • neobsahujú dráždivé zložky;
  • bezpečný pre tehotné ženy a deti;
  • často vykazujú nielen diuretikum, ale aj mierny preháňací účinok, čistia črevá z nahromadených toxínov, produkty rozkladu, pomáhajú bojovať proti zápche.

Diuretické potraviny a nápoje

Zoznam položiek s diuretickým účinkom je pomerne dlhý: je ľahké nájsť užitočné druhy potravín, aby sa zabránilo nadýchaniu. Je dôležité vytvoriť menu s obsahom zeleniny, ovocia a nápojov počas celého roka: správne zmrazené názvy sú užitočné ako čerstvé.

TOP - 15 diuretických produktov:

  • Uhorka. Dobrý diuretikum, zelenina obsahuje vodu a síru, zlepšuje funkciu obličiek, dobre premyje toxíny.
  • Melón. Šťavnatá buničina obsahuje vitamíny a stopové prvky, aktívne umyje obličky, dobre odstraňuje soli, prebytočnú nahromadenú tekutinu.
  • Melón. Použiteľná voňavá buničina aktívne čistí obličky, eliminuje nahromadené toxíny.
  • Ananás. Exotické ovocie plní telo draslíkom, aktivuje metabolizmus, odstraňuje pýchu.
  • Petržlen. Osvedčený diuretikum, zdroj draslíka, vitamíny, vysoké percento antioxidantov.
  • Jahody. Vitamínové bobule obsahujú veľa arbutínu, arginínu, vápnika, draslíka, aktívne odstraňuje nadbytočnú tekutinu.
  • Repa. Veľa sodíka a draslíka, diuretikum, mierny laxatívny účinok. Nízke kalórie, skvelé pre pacientov s nadváhou.
  • Fenikel. Populárne korenie s diuretickým účinkom. Obsahuje draslík, železo, sodík, má upokojujúci účinok.
  • Špargľa. Asparagín v zložení užitočného výrobku čistí telo, urýchľuje metabolizmus a tvorbu moču, pomáha eliminovať toxíny Špargľa je vynikajúcim liekom proti reumatizmu, opuchu, zápalu kĺbov.
  • Zeler. Koreň s charakteristickou chuťou a arómou nielenže spaľuje extra kalórie, urýchľuje metabolické procesy, ale tiež vykazuje diuretický účinok. Rovnaký účinok poskytuje aromatické zelene. Pre ľudí, ktorí strácajú váhu, celozrnná polievka a iná zelenina sú dobré.
  • Lemon. Šťavnatý citrus je zdroj draslíka a kyseliny askorbovej, posilňuje nielen imunitný systém, ale aj cievy. Optimálna hladina stopových prvkov zabezpečuje rovnováhu vody a elektrolytov, podporuje činnosť srdcového svalu, normalizuje proces odstraňovania tekutín. Kombinácia slabého čierneho čaju s citrónom a medom dokonale tónuje, zlepšuje fungovanie močových ciest.
  • Ginger. Prírodný diuretik obsahuje antioxidanty, vitamíny, stopové prvky. Zázvorový čaj s citrónom a medom je vhodný na chudnutie, zbavenie sa edému. Užitočný koreň by sa nemal používať na podráždenie slizníc tráviaceho traktu, zvýšený tlak.
  • Cranberry. Aktívne diuretické vlastnosti vysvetľujú popularitu prirodzeného diuretika. Šťavnaté bobule obsahujú vlákninu, minerály, vitamíny, vodu, dobre čistí telo, rozpúšťajú kamene v močovom mechúre, potrubiach a obličkách. V prípade peptického vredu by ste nemali jesť kyslé bobule. Užitočné brusnice s medom, malé množstvo cukru v šťave.
  • Tekvica. Oranžová zelenina je bohatá na cenné minerály, biologicky aktívne látky. Tekvica je ľahko trávená, priaznivý účinok na obličky, tráviaci trakt, pečeň, vhodný pre diétne jedlá. Obzvlášť užitočné je pečené mäso. Aktívny diuretický účinok poskytuje džúsovú šťavu (dosť ½ šálky denne).
  • Peach. Šťavnaté ovocie je bohaté na vitamíny, vlákninu, antioxidanty. Pacienti s ochoreniami močových ciest lekári odporúčajú užitočný produkt na akumuláciu urátu, vzhľad obličkových kameňov kyseliny močovej. Vedľa diuretického účinku majú broskyne a čerstvo stlačené šťavy mierny preháňací účinok.

TOP - 5 diuretických nápojov:

  • Zelený čaj Osvedčený prostriedok na odstránenie napučania, dobrý anti-aging, tonizujúci účinok.
  • Diuretický koktail. Spojte polovicu vodného melónu, malú hrsť semien granátového jablka, dve stredné broskyne, rozmiešajte v mixéri. Užitočný, lahodný smoothie s diuretikom, "mierny" laxatívny účinok užívaný dvakrát denne.
  • Odvar z bokov. Nápoj je bohatý na vitamín C, má tonizujúci účinok, aktívne premýva piesok z obličiek a močových ciest.
  • Berry džús. Lingonberry, brusnica alebo zmes bobúľ sú vhodné na prípravu zdravého nápoja s diuretickým účinkom. Použitie liečebnej tekutiny obohacuje telo s vitamínmi, pomáha v boji proti edému.
  • Sušený ovocný kompót. Nápoj dobre ochladzuje smäd, odstraňuje trosky, saturuje telo s vitamínmi, znižuje pýchu.

Najlepšie bylinné čaje a ľudové diuretiká na odstraňovanie tekutín:

  • Infúzia farmaceutického prípravku z harmančeka.
  • Diuretický čaj z listu lingonberry.
  • Odvar od koreňa čakanky.
  • Infúzia listov a koreňa petržlenu.
  • Vývar z medvedíka.
  • Mátový čaj
  • Odvar z trávy knotweed.

Užitočné tipy

Je možné sa zbaviť stagnujúcej kvapaliny nielen pomocou bylín, nápojov, ovocia a syntetických liečiv s diuretickým účinkom. Lekári odporúčajú dodržiavať jednoduché opatrenia na zabránenie stagnácie krvi, lymfy. Korekcia stravovania a životného štýlu má pozitívny vplyv na prácu tela, pýcha v nohách a očné viečka zmiznú, nálada sa zlepšuje, riziko recidívy chronických patológií klesá.

Ako konať:

  • obmedziť kvapalinu udržujúcu soľ v tele. Nadbytok sodíka narúša metabolické procesy, srdcové svaly trpia, zvyšuje sa opuch;
  • pohybovať sa viac, aby sa zabránilo stagnácii;
  • prestať fajčiť Edémy sa objavujú s neustálym hladovaním buniek kyslíkom, akumuláciou toxických látok;
  • jesť v poriadku, nemusíte prejedať, variť pre pár, pečiete, jesť menej pikantné, vyprážané, nejesť na cestách. Dôležitým bodom - 40 minút pred spaním piť pohár kefír s medom: jednoduchá metóda zlepšuje trávenie, zabraňuje nadýchaniu, normalizuje ranné čistenie čriev;
  • ísť do telocvične alebo pracovať doma: počas cvičenia sa aktivuje metabolizmus, znižuje sa riziko stagnácie lymfy a krvi, trénuje sa srdcový sval. Je dôležité vybrať optimálny komplex pre pravidelné cvičenia, konzultovať s fyzioterapeutom v prípade patológie obličiek, pečene, hypertenzie. Vedci dokázali: sedavý životný štýl zhoršuje všeobecný stav, zvyšuje podráždenosť;
  • Nepite alkohol obsahujúci veľa toxínov. Pri akútnych a chronických ochoreniach, aj malé dávky tvrdého liehu, piva, "energetické nápoje" negatívne ovplyvňujú oslabené cievy a orgány.

Čo znamená zvýšená relatívna hustota moču a ako opraviť indikátory? Máme odpoveď!

Informácie o príčinách cystitídy u žien a liečbe choroby pomocou diéty, poučiť sa z tohto článku.

Prejdite na http://vseopochkah.com/bolezni/pielonefrit/ostryj.html a prečítajte si o typických príznakoch a metódach liečby akútnej pyelonefritídy v obličkách.

Prírodné diuretiká počas tehotenstva

Počas čakania na dieťa je dôležité bojovať proti nadýchaniu pomocou povolených nápojov a výrobkov, pokiaľ nie je absolútne nevyhnutné používať syntetické diuretiká. Zoznam vhodných prírodných názvov s diuretickým účinkom by mal byť objasnený u gynekológov, urológov a odborníkov na výživu.

Je užitočné pre tehotné ženy konzumovať v miernom množstve:

  • melón;
  • melóny;
  • tekvica;
  • zelený čaj;
  • nízkotučný kefír s medom;
  • bobuľová šťava;
  • kompót zo sušeného ovocia;
  • ovsené želé;
  • varená repa s rastlinným olejom;
  • čierne ríbezle;
  • broskýň;
  • citróny;
  • ananás;
  • uhorky.

Bobule jalovíc, koreň petržlenu, jahody, heřmánkový čaj nemôžu používať tehotné ženy: stúpa maternicový tón, objaví sa hrozba pre plod.

Video o produktoch, ktoré pomôžu zbaviť nadbytočnej tekutiny v tele a súčasne nepovedú k dehydratácii:

Laxatíva a diuretiká na úbytok hmotnosti

Farmaceutický trh je nasýtený množstvom nástrojov, ktoré majú schopnosť znížiť telesnú hmotnosť. Väčšina z nich potrebuje dlhé kurzy a dodatočné dodržiavanie určitej stravy.

Existujú však situácie, kedy je potrebné rýchlo schudnúť, aby bol výsledok videný už nasledujúci deň. K tomu môžete použiť diuretické a laxatívne lieky na chudnutie.

Vlastnosti mechanizmu účinku

Laxatívne lieky na úbytok hmotnosti sú lieky, ktoré pôsobia v črevnom lúmene a spôsobujú ich vyprázdňovanie. Existuje niekoľko skupín liekov, ktoré sa líšia svojim mechanizmom účinku.

  • Chemické dráždidlá hrubého čreva. Táto skupina činidiel má schopnosť stimulovať intestinálnu peristaltiku tým, že ovplyvňuje receptory umiestnené v jej stene. Patria sem iba lieky pochádzajúce z rastlinných materiálov. Príčina obyčajnej stolice, niekedy pichľavá. Vhodný na časté používanie.
  • Prostriedky, ktoré zvyšujú objem črevného obsahu. Patria k nim lieky, ktoré rozťahujú steny hrubého čreva zvyšovaním osmotického tlaku. V dôsledku toho dochádza k zvýšeniu peristaltiky, čo vedie k hojným stoliciam. V závislosti od stupňa nárazu na hmoty stolice majú buď mäkký alebo hojný účinok.
  • Prostriedky uľahčujúce pohyb obsahu cez črevá. Patria k nim rôzne oleje, ktoré kvôli lubrikačnému účinku urýchľujú prechod stoličiek. Prakticky neškodné lieky, ktoré možno dlhodobo používať.

Podstata pôsobenia laxatív - zvýšenie pohybu čriev. V dôsledku toho sa zrýchľuje nielen odstraňovanie toxínov a odpadu, ale aj spomalenie absorpcie tuku, čo zabezpečuje trvalé zníženie hmotnosti.

Diuretiká sú prostriedky, ktoré zvyšujú vylučovanie tekutiny z tela stimuláciou obličiek. Existuje niekoľko skupín diuretík, ale rozdiel ich mechanizmu účinku je iba v účinku na rôzne úrovne tvorby moču.

Najsilnejší diuretický - slučka, mierne slabšia - tiazid. Samostatnou skupinou liekov sú draslík šetriace diuretiká, ktoré si tento prvok zachovávajú v krvi a poskytujú ochranu srdcového svalu.

Všetky skupiny diuretík sú vhodné na chudnutie. Ich účinky na úbytok hmotnosti môžu byť reprezentované nasledovne:

  • rýchle odstránenie tekutiny, čo prispieva k okamžitému úbytku hmotnosti;
  • zrýchlenie metabolizmu v dôsledku vplyvu na metabolizmus elektrolytov;
  • nepriamy účinok na chuť do jedla - venuje sa všetka pozornosť močovému systému;
  • celkový tonický účinok - keďže zvyšuje účinnosť kvôli rýchlej výraznej strate hmotnosti;
  • nálada sa zlepšuje - výsledok je okamžite viditeľný.

Ak neexistujú žiadne závažné komorbidít, ktoré vyžadujú pravidelné užívanie diuretík, diuretiká sa používajú iba pravidelne v rôznych intervaloch. Typické schémy na chudnutie vyzerajú takto:

  • tri dni za sebou, potom jednu a pol hodinu prestávke;
  • príjem v intervaloch 24 hodín 5 dní, potom interval do dvoch týždňov;
  • slučkové diuretiká raz za deň;
  • dvojnásobnú zaťažovaciu dávku ráno, potom trojdňovú prestávku, potom zopakujte - nebezpečnú schému, maximálne 2 kurzy za štvrťrok.

Ak sa vyskytne problém s kardiovaskulárnym systémom, liečba obezity pomocou diuretík môže byť zložitá, pretože pri ich dennom príjme sa ich účinnosť výrazne znižuje. V tomto prípade je rozumné pridávať draslík šetriace lieky.

Nežiaduce účinky diuretík a laxatív

Lieky, ktoré uľahčujú pohyb čriev, sú pomerne dobre tolerované. Nežiaduce reakcie súvisia len s expozíciou brušných orgánov, pretože systémová absorpcia je mimoriadne nevýznamná. Najčastejšie vedľajšie účinky laxatív sú:

  • hojná hnačka;
  • plynatosť;
  • inkontinenčné výkaly a plyny;
  • spazmické bolesti pozdĺž čriev;
  • nadúvanie;
  • nevoľnosť, slabosť;
  • bolesť v konečníku.

Všetky preháňadlá sa nemôžu použiť v prípade podozrenia na obštrukciu čriev, ako aj v prítomnosti akéhokoľvek krvácania z konečníka pred určením ich príčiny. V prítomnosti cukrovky sa majú lieky starostlivo používať, pretože môžu spôsobiť hypoglykémiu.

Všetky nežiaduce účinky z laxatív sú menej výrazné, čo im umožňuje neopraviť. Ak je bolesť v bruchu, potom pomôžu antispazmodiká, ako napríklad drotaverín, čo nielen pomôže zmierňovať spastické pocity, ale aj zvýši účinok črevných pohybov. Keď je svrbenie a nepríjemné pocity v oblasti konečníka, je potrebné lubrikovať ho s akýmkoľvek rastlinným olejom, ktorý pomôže uľahčiť pohyby čriev.

Diuretiká môžu spôsobiť vážne narušenie organizmu, preto ich použitie by malo byť koordinované so svojím lekárom. Prevažná väčšina z nich je predpis, ktorý neumožňuje vyhnúť sa návšteve špecialistov. Spôsobujú početné nežiaduce reakcie:

  • abnormality elektrolytov, ktoré môžu vyvolať kŕče, kómu a zástava srdca;
  • kolaps - súvisí s prudkým poklesom krvného tlaku, ktorý je obzvlášť typický pre slučkové diuretiká;
  • hyperglykémia - zhoršuje problémy s poruchou glukózovej tolerancie;
  • nevoľnosť a vracanie, niekedy hnačka;
  • alergické reakcie;
  • poruchy kostnej drene;
  • strata sluchu.

Množstvo nežiaducich reakcií vyžaduje konštantné sledovanie stavu proti použitiu diuretík. Pri začiatočnom nízkym krvnom tlaku alebo pri cukrovke je lepšie používať výrobky z iných skupín na zníženie telesnej hmotnosti. Ak vek nedosiahne 18 rokov, potom je zakázané používať akékoľvek diuretiká.

Hodnotenie úbytku hmotnosti

Praktické odporúčania týkajúce sa používania diuretík a preháňadiel na zníženie telesnej hmotnosti

Existuje niekoľko všeobecne prijatých pravidiel na dosiahnutie optimálneho výsledku z používania týchto skupín liekov. Patria medzi ne nasledujúce:

  • Najlepší čas na užívanie preháňadiel a diuretík je ráno;
  • kombinácia liekov z obidvoch skupín dramaticky zvyšuje účinnosť, ale tiež zvyšuje riziko nežiaducich reakcií;
  • Osoby, ktoré trpia vážnymi ochoreniami obličiek alebo gastrointestinálneho traktu, je žiaduce odmietnuť užívanie týchto liekov;
  • všetky preháňadlá a diuretiká sa kombinujú s akoukoľvek diétou s výnimkou proteínov - keďže hladina kyseliny močovej v krvi a fermentačné procesy v čreve sa prudko zvyšujú;
  • lieky sa môžu používať spolu s regulátormi chuti do jedla - bude pozorované zvýšenie výsledku;
  • priebeh užívania preháňadiel a diuretík je čo najkratší, je lepšie zvýšiť účinok liekov iných skupín;
  • na zmiernenie nedostatku draslíka po užívaní diuretík, je rozumné zahrnúť potraviny bohaté na tento prvok - sušené marhule, hrozienka, zemiaky;
  • Ak sa vyskytnú pretrvávajúce nežiaduce reakcie, okamžite vyhľadajte odborníka.

Vo všeobecnosti sú preháňadlá oveľa bezpečnejšie ako diuretiká. Preto s cieľom dlhodobej korekcie hmotnosti je lepšie tieto lieky používať.

Ak chcete zvýšiť účinok vyprázdňovania čriev, je dôležité posilniť režim pitného režimu, a ak sa chcete zbaviť skrytých edémov, naopak výrazne obmedziť. Prijatá kvapalina v množstve viac ako 2 litre denne zvýši účinnosť laxatívnych prípravkov, ale znižuje výsledok z diuretík na nulu.

Zdieľanie s mikrocelulózou spôsobuje, že je ťažké absorbovať všetky látky v črevách, takže tukové tkanivo sa spotrebuje rýchlejšie. Súčasne sa na pozadí MCC účinnosť diuretík prudko zníži. Pri používaní proteínovej diéty je používanie laxatív a diuretík prísne zakázané, pretože sú možné závažné nežiaduce reakcie spojené s poškodením obličiek a depozíciou soli v kĺboch.

Top 10 diuretík a preháňadiel na úbytok hmotnosti

Účinné látky, najmä bylinné, ktoré sa používajú v oboch skupinách liekov, sú súčasťou mnohých doplnkov stravy. Avšak dávkovanie týchto zložiek je v nich tak nevýznamné, že nemá zmysel brať do úvahy doplnky výživy v TOP-10, pretože z hľadiska ich účinnosti sú výrazne nižšie ako preukázané a oficiálne registrované drogy.

  1. Laktulóza. Ľahké osmotické činidlo pre pravidelné pohyby čriev. Znižuje vstrebávanie tuku, nemá žiadne systémové vedľajšie reakcie. Používa sa na obezitu na trvalom alebo pravidelnom základe, je súčasťou mnohých kombinovaných liekov. Dostupné v sirupe, priemerná dávka 10 ml denne.
  2. Furosemid. Výkonný diuretikum so schopnosťou rýchlo odstraňovať veľké objemy tekutín. Z tohto dôvodu po jednorazovej dávke znižuje telesnú hmotnosť na 5 kg. Vhodné pre krátkodobé použitie, ak je to potrebné, rýchlo dosiahnuť výsledky. Priemerná dávka 40 mg.
  3. Laksigal. Obsahuje pikosíran sodný. Pohodlné preháňadlo, ktoré spôsobuje jednorazovú stoličku 8 hodín po požití. Posilňuje intestinálnu peristaltiku, spomaľuje vstrebávanie tukov a sacharidov. Povolené počas tehotenstva a schopnosť jemne odstraňovať fekálne hmoty umožňuje jej použitie pri problémoch s konečníkom. K dispozícii v Českej republike je priemerná dávka 20 kvapiek pred spaním.
  4. Oksodolin. Obsahuje účinnú látku - chlortalidón. Oficiálne odporúča výrobca ako prostriedok boja proti obezite. Vhodný na pravidelné používanie má malý rozsah nežiaducich reakcií. Priemerná dávka je 100 mg trikrát týždenne.
  5. Mukofalk. Nemecký prípravok obsahujúci jadrové výťažky. Mierne preháňadlo, ktoré zvyšuje elimináciu nielen fekálií, ale aj tekutín z tela. Nástroj je bezpečný, môže byť dokonca použitý na kontrolu telesnej hmotnosti počas tehotenstva. K dispozícii v granulách. Priemerná dávka je 20 gramov denne.
  6. Lotonel. Vysoko účinná moderná diuretická droga, ktorá je založená na torasemide. Má výraznú schopnosť odstrániť kvapalinu, ale je slabšia v porovnaní s furosemidom. Nanáša sa ráno v dávke 10 mg. Účinnosť na prijímacom systéme je 3 dni.
  7. Ricínový olej. Napriek dostupnosti moderných liekov táto droga nestratila svoju hodnotu. Obsahuje ricínový olej, ktorý má schopnosť zvýšiť peristaltiku a spomaliť vstrebávanie tukov. Jemne odstraňuje obsah čriev. Nepoužívajte viac ako 3 dni za sebou. Denná dávka - 15 ml, zvyčajne opitá večer.
  8. Brusniver. Kombinovaná diuretická droga obsahujúca niekoľko bylín. Môže byť použitý dlhý čas, nemá vážne vedľajšie účinky, uzdravuje obličky, je zdrojom vitamínu C. Vyrába sa vo filtračných vreckách, ktoré umožňujú varenie ako čaj. Dávkovanie na úbytok hmotnosti - 6 gramov denne. Trvanie kurzu - do 2 týždňov.
  9. Číslo žalúdka 3. Obsahuje niekoľko rastlín, ktoré sú schopné nielen zvýšiť vyprázdňovanie čriev, ale aj stabilizovať činnosť biliárneho systému. Hlavná výhoda - regulácia chuti do jedla, ktorá sa dosiahne dlhou recepciou. Vaje sa ako čaj alebo vodný kúpeľ. Priemerná dávka - 50 ml bujónu denne.
  10. Birch listy a pupeny. Vynikajúca rastlinná diuretika. Pripravený vo vodnom kúpeli v množstve 3 gramy surovín na 200 ml vody. Priemerná dávka - 100 ml hotového vývaru denne. Pri pretrvávajúcom úbytku hmotnosti by sa mala používať aspoň 4 týždne.

záver

Preto existuje veľa rôznych preháňadiel na boj proti obezite medzi diuretikami a laxatívami. Ich účinnosť ako nezávislé drogy môže byť slabá, ale ak je to potrebné, rýchlo vyhodiť pár libier, neexistujú žiadne rovnaké medzi ostatnými skupinami.

Dlhodobé užívanie diuretík je spojené s vážnymi nežiaducimi reakciami, preto ich použitie by malo byť koordinované so svojím lekárom. Bylinné prísady, ktoré tvoria lieky v oboch skupinách, poskytujú významné zníženie vedľajších účinkov, ale vyžadujú dlhšie užívanie.

Primerané užívanie diuretických a laxatívnych liekov vám pomôže optimálne strácať váhu, najmä v kombinácii s regulátormi chuti do jedla.

Prečítajte Si Viac O Výhodách Produktov

Ako je varené úzky listnatý (Ivan-čaj) užitočné pre mužov a ženy?

Čierne listnatýTrvalka bylinná rastlina. Je to ocenené protizápalovým, protinádorovým, hojivým, absorbujúcim, protiedémovým, sedatívnym účinkom.

Čítajte Viac

Kde je viac kofeínu? Čo jeme...

Kofeín je prírodný alkaloid s narkotickým účinkom. Niektoré rastliny ju potrebujú na ochranu. Osoba môže konzumovať kofeín bez vážneho poškodenia. Alkaloid je schopný posilniť a regulovať excitáciu mozgovej kôry.

Čítajte Viac

TOP 26 proteínových potravín

Bielkoviny sú tie látky, bez ktorých je normálne fungovanie väčšiny procesov v tele nemožné. Okrem toho sa podieľajú na konštrukcii rôznych spojivových tkanív.Aké proteíny sú obzvlášť užitočné pre ľudí, aké potraviny sú bohaté na bielkoviny, ako používať bielkovinové potraviny na chudnutie a oveľa viac, budeme podrobne skúmať.

Čítajte Viac