Efektívna tvárová akné diéta: Odporúčaná strava pre každý deň v týždni

Problém boja za krásu pokožky je pre ženy stále dôležitejší. Zhoršenie životného prostredia a nedostatočná výživa vedú k tomu, že rastúci počet dievčat nad 18 rokov trpí prejavom akné a akné.

V priebehu liečby je dôležité nielen správna a komplexná starostlivosť o pleť, ale aj vhodnú výživu.

Správne zvolená strava dokáže účinne vyriešiť problém lézií na pokožke.

Čo by mala byť strava na očistenie pokožky akné a akné na tvári, ako zorganizovať správnu výživu a menu pre každý deň v týždni, aby ste sa zbavili akné, sa naučíte z tohto článku.

Čo bude výživa proti vyrážkam

Lekári, dermatológovia volajú niekoľko hlavných príčin akné, ktoré nie sú spojené s premenštruačným syndrómom. Toto je:

  • hormonálne poruchy;

  • alergická reakcia na kozmetiku;

  • nesprávna starostlivosť o pleť;

  • nesprávnej stravy a porúch v gastrointestinálnom trakte.
  • Zvyčajne na vyriešenie problému sa predpísajú lieky - krém, masť a múčnik - s cieľom odstrániť vonkajšie prejavy akné a ošetriť hlboké vrstvy epidermis z patogénnych baktérií, ktoré spôsobujú zápal.

    Ale bez zavedenia správneho výživového režimu, ani lekárske ošetrenie nie je naozaj účinné. Preto lekári predpisujú špeciálne diéty proti akné na tvári, ktoré pomáhajú vyživovať a obnovovať správne fungovanie čriev a dosiahnuť krásnu pleť.

    V kombinácii môže tento prístup účinne vyriešiť problém akné na tvári a tele v relatívne krátkom čase.

    Diéta neposkytuje okamžité výsledky, prvé zlepšenia nie je možné vidieť skôr ako mesiac alebo dva po normalizácii diéty.

    Viete, ako je tekvica užitočná pre telo ženy? Pozrite sa na odpoveď na otázku v našej publikácii.

    Naučte sa terapeutické vlastnosti cibule a jej kontraindikácie pomocou nášho článku.

    Existuje nejaké použitie v sušených kivi a čo je to? Toto oznámi podrobnú recenziu.

    Aké potraviny chcete jesť

    Mnohé dievčatá počujú od svojich matiek a starších priateľov stokrát, aké sú škodlivé čipy a iné rýchle občerstvenie, ale naďalej ich jedia.

    A koža odpovedá takto: telo odstraňuje toxíny horšie, normálne fungovanie mazových žliaz stratí. V dôsledku toho sa akné objavuje na tvári a tele, póry sú zväčšené, produkcia kožného mazu sa zvyšuje, póry sú zablokované.

    Často sa okrem uvedených problémov vyskytuje šedá, nezdravá pleť.

    Preto, ak chcete dosiahnuť zdravú pokožku a atraktívny vzhľad, vyčistite chladničku škodlivými výrobkami. Toto je:

    • čipy, krekry, potraviny s vysokým stupňom chuti a glutamátom sodným;

  • potraviny s vysokým obsahom cukru - aktívne podporuje tvorbu akné;

  • majonéza a mastné omáčky s konzervačnými látkami by tiež mali byť vylúčené z potravy;

  • údené, vyprážané a tučné mäso by sa nemalo konzumovať;

  • sýtené nápoje s výnimkou prírodných minerálnych vôd sú tiež zakázané;

  • rýchle občerstvenie, silná čierna káva na prázdny žalúdok a alkohol by mal zmiznúť z vašej stravy.
  • Mali by ste sa obmedziť na jesť sladké pečivo a nahradiť to prírodnými sladkosťami - medom, bobuľami, sušeným ovocím, domáckymi soufflé.

    A čo je užitočné zahrnúť do správnej výživy proti zhoršeniu akné a veľa akné?

    Skutočný resuscitátor pre pokožku - všetky druhy obilnín: pšenica, ryža, ovsená vňať, jačmeň a pohánka. Sú bohaté na vlákninu, čo má priaznivý účinok na trávenie a zlepšuje črevá.

    Nízkotučné varené mäso, kura a biele ryby sú veľmi užitočné, pretože sú zdrojom bielkovín, čo je stavebný materiál pre nové bunky.

    Tvaroh, ryazenka, kefír a mliečne výrobky by mali byť neustále prítomné v strave. Majú pozitívny účinok na črevá a zlepšujú trávenie, čistenie tela toxínov. Obsahujú veľa vápnika.

    Všetky druhy zeleniny a ovocia, s výnimkou strukovín, sú povinné.

    Nesladené kompóty, minerálna voda, bylinné čaje sú dobré pre žalúdok a črevá. Zelený čaj má silný antioxidačný účinok, zlepšuje metabolizmus a zdravú pokožku.

    Ľanové semienko a ľanový olej pomáhajú pri nadmernej tvorbe cholesterolu, normalizujú produkciu kožného mazu. Môžu byť pridané do obilnín a kŕmnych zmesí. Varenie na ľanovom oleji nie je možné.

    Pozrime sa na to. Správna výživa pri diéte s akné a zlej pokožky by mala zahŕňať potraviny obsahujúce: zinok, selén, vitamíny B, vitamíny A a E, vlákninu a bielkoviny.

    Niektoré z týchto živín sa nachádzajú v komplexoch vitamínov a užívajú pilulky ako doplnok stravy.

    Týždenné menu pre akné

    Aby sme vám uľahčili prechod na správnu výživu, zostavili sme pre vás, berúc do úvahy odporúčania dermatológov, približné týždenné diétne menu na odstránenie akné.

    Môžete nahradiť akékoľvek jedlo alebo nápoje v nej, vzhľadom na vyššie uvedené odporúčania.

    pondelok

    Raňajky: tvaroh s čerstvým ovocím alebo bobuľami a kyslou smotanou 250 g, zelený alebo bylinný čaj, sendvič na ražnom chlebe so syrom a maslom.

    Obed: kuracia polievka s paradajkami, kapustou a ryžou. Šalát z reďkovky, kysanej smotany a zelenej cibule. Z nápojov: minerálnej vody alebo bylinného čaju môžete vypiť šálku slabej kávy s mliekom bez cukru.

    Večera: šalát z paradajok, uhoriek a zelených s obväzom s olivovým olejom a citrónovou šťavou. Rybie dušené v smotanovej omáčke s ryžou na ozdobu. Pre sladkosť - ovocný šalát z banánov, jabĺk a pomarančov s jogurtovým dresingom.

    Z nápojov - minerálna voda s citrónom a mätou, zelený alebo čierny čaj s mliekom. Shu Puer je veľmi užitočná - s malým množstvom cukru, soli a mlieka.

    utorok

    Raňajky: ovsené vločky s bobuľami na mlieku, teplé toasty so syrom a rajčiakom na ražnom chlebe. Z nápojov - Pu-erh alebo slabá káva s mliekom.

    Obed: kuracie prsia pečené vo fólii, zeleninový šalát z papriky, cherry paradajky a šalát s raženými krekry. Z nápojov - minerálna voda, kefír alebo bylinkový čaj.

    Večera: červená fazuľová polievka s čerstvými paradajkami a kuracie mäso. Salát z morských plodov s olivovým olejom a citrónovou šťavou. Pre sladké - syrniki bez cukru, s čerstvými bobuľami a kyslou smotanou.

    Z nápojov - čaj, ryaženka alebo minerálna voda.

    Ak ste zvedaví, aké užitočné je červené víno, odporúčame vám čítať náš článok.

    Môžete sa dozvedieť o výhodných vlastnostiach póru z našej podrobnej revízie.

    A o tom, aké sú prospešné vlastnosti špenátov pre ženy, prečítajte si inú publikáciu.

    streda

    Raňajky: ryaženka, tvaroh so sušeným ovocím, ovocný šalát.

    Obed: lososová polievka s ryžou, varený kuracie prsia šalát s paradajkami, hlávkový šalát a čerstvé uhorky. Pečené so syrom. Z nápojov: bylinkový čaj, airan, slabá čierna káva bez cukru.

    Večera: dusené hovädzie mäso s hubami dusené v kyslej smotane, kuracie vývar.

    Z nápojov: minerálna voda s citrónom bez plynu, čaj s mätou.

    štvrtok

    Raňajky: palacinky na kefír so zakysanou smotanou, jogurt, káva s mliekom nie je silná.

    Obed: pohánka kaša s maslom a dusené huby, zeleninový šalát. Z nápojov: minerálna voda s citrónom, mátový čaj, káva bez mlieka.

    Večera: zeleninová polievka bez mäsa, kuracie prsia, ovocný šalát.

    Z nápojov: kefír, ryazhenka alebo airan.

    piatok

    Raňajky: tvaroh s rozinkami a orechmi, jogurt, káva s mliekom.

    Obed: toast so syrom a kuracou omáčkou, paradajkový šalát a uhorky, kuracia rezancová polievka. Ovocný šalát Z nápojov: bylinný čaj, airan, čierny čaj.

    Večera: varený jazyk s ryžou, ovocný šalát, jogurt. Z nápojov: minerálna voda, mlieko alebo kefír.

    sobota

    Raňajky: pšeničná obilnina s bobuľami, jogurt. Z nápojov: minerálna voda alebo bylinný čaj.

    Obed: varené ryby alebo varené s prídavkom zeleniny, opekané syrom. Minerálna voda s citrónom, čierna káva bez cukru.

    Večera: tvaroh s čerstvým ovocím, pohánka kaša s kuracím mäsom vo fólii. Bylinný čaj alebo šu puer.

    nedeľa

    Raňajky: ovsené vločky s orechmi a sušeným ovocím, toast so syrom. Ryazhenka alebo čaj mäty.

    Obed: kuracia polievka, zeleninový šalát, krutóny s maslom. Káva s mliekom alebo minerálnou vodou.

    Večera: ovocný šalát, syrové koláče s hrozienkami, zeleninový šalát s pečeňou. Mátový čaj alebo minerálna voda.

    Ako občerstvenie je najlepšie použiť ovocie, orechy alebo zeleninové šaláty. Odporúča sa vypiť aspoň 2 litre minerálnej vody denne.

    Mäso alebo ryby sú varené iba v pare alebo varené, vyprážané mäso z potravy by malo byť úplne vylúčené.

    Na obväz používajte olivový olej alebo orechový olej. Slnečnicový olej a margarín sú zakázané potraviny.

    Viete, aké sú prínosy okrúhlice pre telo mužov, žien a detí? Získajte viac informácií hneď teraz!

    O prospešných vlastnostiach a kontraindikáciách zelených reďkoviek sa dozvieme v našej publikácii.

    Tento článok obsahuje podrobnosti o liečebných vlastnostiach harmančekových čajov, ako aj o možných škodách a kontraindikáciách.

    výsledok

    Nečakajte na okamžitý výsledok ihneď po prechode na výživu akné na tvári. Lekári, dermatológovia zvyčajne volajú čísla od 2 do 4 mesiacov - toľko je potrebné, aby telo obnovilo a začalo mechanizmus normalizácie metabolických procesov a eliminácie toxínov.

    Výhodou je, že keď ste sa naučili zdravé jedlo, ktoré je tiež chutné, nebudete sa čoskoro chcieť vrátiť k nesprávnej strave.

    Počúvajte svoje telo a starajte sa oň. Zdravý spôsob stravovania ovplyvňuje nielen stav pokožky, ale aj všeobecný tón a imunitu.

    Začnite sledovať vaše zdravie, budete robiť obrovský krok smerom k zdravému životu a dobrej nálade. A absencia akné to len prispieva.

    Akné strava

    Opis k 13. novembru 2017

    • Účinnosť: terapeutický účinok počas 21-30 dní
    • Trvanie: 6-8 mesiacov
    • Náklady na výrobky: 1700-1800 rubľov. za týždeň

    Všeobecné pravidlá

    Akné sa týka multifaktornomu dermatózy vznikajúce v rôznych vekových obdobiach vo vývoji, ktorý je významnú úlohu pre genetickú podmienok nadbytočného sekrécie mužských pohlavných hormónov (androgénov) v tele ženy, či zvýšenej citlivosti na ne (giperandrogeniya) hypersekrécia salnyh žľazy, folikulárnej giperkeratinizatsii, kolonizácie baktérií P Aspeses produkujúce biologicky aktívne mediátory zápalu, ako aj sekundárnu infekciu aeróbnou mikroflórou (strepto / stafylokokus s). Veľký význam pri rozvoji choroby majú zmeny v rôznych častiach imunity (meniace sa kvantitatívne zloženie populáciu lymfocytov / poklesu aktivity T- a B-lymfocytov).

    Okrem "fyziologické" akné, ktoré vznikajú počas doby hormonálnych zmien (juvenilná akné), ktoré sa vyskytujú pomerne ľahko, dobre reagujú na liečbu a zmizne po normalizácii hormonálnych k zvýšeniu podielu "neskorý akné" - polymorfné vyrážka zápalové / nezápalovú prevažne u žien ktoré sú charakterizované závažnejším priebehom. To je uľahčené tým, endokrinných porúch súvisiacich s hyperandrogenismu (v syndrómom polycystických ovárií, adrenálna hyperplázia), nesprávne starostlivosť o pleť, najmä problém, užívanie drog (anabolické hormóny, steroidy, vitamíny, počet antiepileptík), zvýšené potenie, seborrhea, psycho-emočné poruchy, fajčenie, funkčné poruchy gastrointestinálneho traktu, stravovacie návyky (nadmerná spotreba uhľohydrátov).

    Voľba metód liečby akné závisí od jednotlivého pacienta, ale v každom prípade zahŕňať rad opatrení - farmakoterapie (externé terapia, perorálna liečba), šetrí metódy čistenia a starostlivosť o pleť, dodržiavanie určitých pravidiel potravín. Správna výživa je neoddeliteľnou súčasťou komplexnej liečby akné a umožňuje vám zvýšiť účinnosť liečby, dosiahnuť stabilnú remisiu a výrazne zlepšiť kvalitu života.

    Diéta pre akné predstavuje výnimku pre stravu:

    • Potraviny s vysokým glykemickým indexom - jednoduché sacharidy (cukor, med, sladké ovocie, koláče, džemy, koláče, Sodas, pečivo, zmrzlina, čokoláda a iné sladkosti), ktorých používanie prispieva k zhoršeniu a šírenie vyrážky na veľké plochy.
    • Živočíšne tuky, margarín, trans tuky, majonézy, nátierky a potraviny bohaté na cholesterol - tučné mäso, vnútornosti, mastných mliečne výrobky, údeniny, rybie ikry, a ako ostré výrobky - omáčky, korenie, pikantné odrody syr, hranolky, horčica, chren.
    • Nápoje obsahujúce alkohol, mlieko, silnú kávu a čaj.
    • Miska, hlboké vyprážanie a vyprážanie.

    Akné diéta by mala obsahovať väčšinou prírodné produkty bez potravinových prísad a obsahovať:

    • Tučné ryby / morské plody (tuniak, losos, makrely, sardinky), rastlinné oleje lisované za studena, orechy, semená obsahujúce Omega-3 PUFA. Sú to omega-3 mastné kyseliny, ktoré znižujú hypersekréciu mazových žliaz, udržiavajú pokožku v dobrom stave a normalizujú hormóny.
    • Potraviny bohaté na vlákninu (ovocie, zelenina, strukoviny), ktoré sú zdrojom množstva vitamínov / minerálov. Tieto produkty (pektíny / vláknina) tiež čistia črevá toxínov a iných metabolických produktov, čo má pozitívny účinok na pokožku. Je dôležité sledovať funkciu gastrointestinálneho traktu, pretože v prítomnosti zápchy dochádza k oneskoreniu potravinového odpadu v tele, čo zvyšuje intoxikáciu a kožné prejavy. V takýchto prípadoch by mala strava obsahovať zeleninu / ovocie s laxatívnym účinkom (slivky, repa, marhule, slivky, sušené marhule, ľanové semienka).
    • Klíčiace zrná a celozrnné stravy (hnedá ryža, celozrnné obilné zrno celozrnné), ktoré obsahujú širokú škálu mikro / makro prvky a vitamíny, ktoré majú výrazný detoxikačné akciu.
    • Nízkotučné červené mäso (teľacie / hovädzie mäso), morčacie, kuracie a králičie mäso.
    • Mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, obzvlášť obohatené o probiotické kultúry (laktobacily) - jogurt / prírodný kefír a kvasenie s Lactobacillus bulgaricus / Streptococcus thermophilus.
    • Dostatočné množstvo voľnej tekutiny (najmenej 2 litre / deň). Nedostatočné používanie vody vedie k narušeniu rovnováhy medzi vodou a lipidmi, spomaľuje obnovu buniek a kožné mazu.
    • Odporúča sa piť stolové ne-sýtené vody, ovocné nápoje, kompóty, čerstvo pripravené šťavy, vývar z bokov, bylinné čaje.

    Makro / mikroelementy, ako je fosfor, zinok, vápnik, horčík a draslík majú veľký význam pre reguláciu mazových žliaz a stav pokožky. Preto by mala strava obsahovať produkty, ktoré ich obsahujú v dostatočnom množstve: fosfor (ryby / morské plody, mliečne výrobky), draslík (sušené ovocie - hrozienka, sušené marhule, slivky, rôzne druhy kapusty, banány), vápnik osivo), zinok (morské plody, teľacia pečeň, morské riasy, strukoviny, hovädzie mäso, pšeničné / ryžové otruby, tekvicové / sezamové semienka, makové semienka).

    Nemenej dôležité je zaradenie potravín bohatých na vitamíny a najmä vitamín A (rybí olej, treska pečene, živočíšna pečeň, marhule, šťuka, špenát, tekvica, mrkva, uhorky), vitamín E (všetky orechy, rastlinné oleje, avokádo, špenát, ovsené vločky / pohánka), B6 ​​(cesnak, otruby, borovicové orechy, živočíšna pečeň, makrely, kvasnice, sladká paprika, rakytník, tuniak, lieskové oriešky, proso).

    V prípade akné, ako aj iných kožných ochorení sa odporúča vyhýbať sa priamemu slnečnému žiareniu, stresovým situáciám, návštevám sauny a parného kúpeľa, dodržiavať režim práce a odpočinok. Keďže mnohí pacienti s akné trpia duševným stavom, ktorý sa prejavuje komplexom menejcennosti s vývojom depresie, úzkosti, sociálnej nesprávnej úpravy, je potrebné poradiť sa s psychológa a v niektorých prípadoch užívať lieky na nápravu týchto stavov.

    Povolené produkty

    Akné diéta zahŕňa:

    • Polievky varené na základe nekoncentrovaných rastlinných vývarov bez obliekania s pridaním dobre varených celých zŕn a zeleniny.
    • Čierne mäsové nízkotučné odrody a hydina bez kože vo varenej / pečenej forme.
    • Chlieb z obilia / otruby, celozrnný chlieb, nemačky.
    • Krupica (pohánka, pšenica, ovsená vňať, proso), hnedá ryža, ktorá sa varene vo vode do drobného stavu. Je povolené pridávať orechy, sušené ovocie, zeleninové záhradky.
    • Mastné a nízkotučné druhy morských a riečnych rýb / morských živočíchov, ktoré sú varené alebo pečené.
    • Zelenina (400-500 g) je čerstvá a vo forme šalátov s prídavkom studených lisovaných rastlinných olejov alebo príloh na mäso / ryby. Nezabudnite uviesť do stravy rôzne druhy strukovín.
    • Ovocie / bobule (200-300 g / deň), ktoré sa konzumujú surové / pečené / sušené (citrusové plody, jablká, čučoriedka, brusnice) a čerstvo vyrobené šťavy z nich.
    • Nízkotučné tvarohové syry, fermentované mliečne výrobky, neostré syry. Krém - obmedzený na pokrmy.
    • Nerafinované rastlinné oleje lisované za studena (ľanové, olivové, konopné, sezamové).
    • Surové orechy rôznych druhov, tekvicové / slnečnicové semená, sezam a ľan, ktoré sa môžu používať v čistej forme a ako prísada v obilninách, müsli.
    • Nápoje - čerstvo vyrobené ovocné / zeleninové šťavy, zelený čaj s citrónom, minerálna voda bez plynu, ovocné nápoje, infekcia a bylinky (šalvia, břízy, nechtík, harmanček, žihľava).

    Správna výživa z akné

    Ďalší článok: Akné na jar

    Problémová koža vytvára pre majiteľa veľa ťažkostí. Akné, akné, akné, zapálená vyrážka rozmaznáva vzhľad a náladu.

    Samozrejme, môžete si kúpiť drahú kozmetiku a pokúsiť sa prekonať vyrážku s tým.

    Ale takmer nikdy akné na tvári alebo tela sa nemôže zbaviť, používať len externé metódy.

    • Všetky informácie na stránke sú len informačné a nepredstavujú manuál pre akciu!
    • Len doktor vám môže poskytnúť presnú diagnózu!
    • Naliehavo vás žiadame, aby ste sa neuchovávali, ale aby ste sa zaregistrovali u špecialistov!
    • Zdravie pre vás a vašu rodinu!

    Lepšie pochopiť príčiny nezdravých stavov kože a pokúsiť sa ich odstrániť.

    Príčiny

    Len málo premýšľať o tom, či výživa ovplyvňuje vzhľad pokožky.

    A medzitým sa z dôvodu nesprávnej stravy objavuje akné.

    Naše telo je navrhnuté tak, aby boli trosky odvodené cez črevá, pečeň a obličky. Obrovskú úlohu pri odstraňovaní škodlivých látok hrajú póry umiestnené v koži. Tkanivá nielen dostanú kyslík z nich, ale aj pomocou pórov sa telo vyčistí od toxínov.

    Mazové žľazy vylučujú mazu, ktorý sa vylučuje spolu s časticami špiny, mŕtvou epidermou.

    • Ale problémy s črevom začínajú z nedostatočnej alebo nízkej kvality výživy, metabolické procesy spomaľujú.
    • Neredukované toxíny sa vstrebávajú do krvného obehu, otravujú celé telo.
    • Koža trvá niektoré z ďalších čistiacich prác. Samozrejme, ona sa nedokáže vyrovnať.
    • Póry a vylučovacie kanály žliaz sú blokované nadmerným množstvom nečistôt a tukov.
    • V dutinách bez prístupu kyslíkom sa baktérie začnú aktívne proliferovať a vytvárajú sa zápalové elementy.

    Niekedy hnisavý obsah sa objavuje hlboko pod kožou.

    Foto: hlboko purulentný zápal

    To je tiež signál tela, že potrebuje pomoc čo najskôr.

    Hormóny tiež ovplyvňujú akné.

    • Zvýšené hladiny androgénov v krvi (mužské pohlavné hormóny) vedú k zvýšeniu aktivity mazových žliaz.
    • Niektoré potraviny môžu spustiť produkciu testosterónu akumuláciou inzulínu (napríklad kravského mlieka, cukru).

    Hormonálna nerovnováha sa často vyskytuje u adolescentov počas puberty, u tehotných dojčiacich žien pred začiatkom menštruačného cyklu a počas menopauzy.

    Tendencia vyrážky sa môže pozorovať u ľudí:

    • s chronickými ochoreniami gastrointestinálneho traktu;
    • s poruchami štítnej žľazy;
    • s chorobami z nedostatku imunity;
    • z prehriatia alebo prechladnutia;
    • od stresu a chronickej únavy;
    • alergia na potraviny, drogy a kozmetiku;
    • kvôli aktivite roztočov;
    • z nedodržiavania hygieny.

    Ako sa vysporiadať s vyrážkou

    V boji proti vyrážke na tvári je dôležitý integrovaný prístup.

    Foto: Len lekár môže správne určiť príčinu vyrážky a predpísať účinnú liečbu.

    Ak chcete začať, kontaktujte špecialistu - dermatológa. To pomôže identifikovať skutočné príčiny akné.

    Možno budete musieť byť vyšetrení inými lekármi.

    • Ak máte problémy s tráviacim systémom, musíte navštíviť gastroenterológ.
    • Pri porušení štítnej žľazy - endokrinológ.

    Ak po liečbe chronických ochorení akné neodišlo, potom je potrebné použiť ďalšie prostriedky boja.

    Ak chcete zbaviť akné by mali dodržiavať pravidlá pre starostlivosť o pleť:

    Foto: práve správna starostlivosť o pleť pomôže vyrovnať sa s vyrážkou

    • Po prvé, dermis potrebuje očistenie. Je lepšie umývať špeciálnymi gélmi alebo penami. V lekárni si môžete kúpiť dechtové mydlo - prírodný a veľmi užitočný nástroj na umývanie tváre a tela;
    • efektívne používať jemné šupky, bezvodové toniká. Ľahké čistenie môže byť vyrobené z obyčajnej sódy a umývania tváre;
    • suché akné pomôže trenie postihnutých oblastí alebo bodové pôsobenie na jednotlivé zložky vyrážky kyseliny salicylovej;

    Foto: maska ​​na tvár s ovsenými vločkami

    • masky na bielej a zelenej hliny, med, ovsené vločky zbavené čiernych bodiek, lúpanie a odumreté bunky epidermy;
    • aby ste urobili väčšiu prestávku na pupienku rýchlejšie, môžete vytvoriť kompresiu z mastiinu Višnevského masti alebo rozdrveného listu aloe v noci;
    • v žiadnom prípade nemôžu stlačiť pupienky, kým nie sú zrelé. Iba za neprítomnosti zápalu a bolesti sa môže pokúsiť odstrániť purulentný obsah jemným zatlačením hrebeňa na hlavu zo spodu;
    • Posledným krokom bude aplikácia zvlhčovača. Namiesto toho môžete použiť koncentrovaný jojobový olej, pšeničné klíčky.

    Čistenie čriev

    Fermentované mliečne výrobky majú priaznivý účinok na tráviaci systém.

    • Môžete začať piť kefír, ale tento produkt nie je najlepší asistent. Kvôli obsahu kvasiniek a kefírových húb v ňom sa stáva kyslou, preto nie je vhodná pre ľudí s vysokou kyslosťou žalúdka. Ak sa stále rozhodnete v prospech kefír, je lepšie kupovať čerstvé. Len v prvých dňoch po produkcii má kefír laxatívny účinok.

    Foto: pitie kyslého mlieka nápoje podporuje správne trávenie

    • Ideálnou voľbou je prírodný jogurt. Ale nie ten, ktorý sa predáva v obchode s množstvom chutí a farieb vo vnútri.
    • Normalizácia črevnej mikroflóry a pravidelných stolíc pomôže fermentovaným mliečnym výrobkom s obsahom užitočných bifidobaktérií mliečnych kyselín a laktobacilov. Je lepšie pripraviť si nápoj doma. Aby ste to dosiahli, jednoducho musíte kúpiť špeciálne suché droždie v lekárni alebo supermarkete a podľa pokynov ju rozpustite v mlieku.

    Najprv musíte odstrániť odstredené mlieko, aby sa telo neochvejovalo. A po 2-3 dňoch používania si môžete zakúpiť tučšie.

    Foto: Čerstvé šťavy sú vhodné na čistenie čriev

    Ak sú črevné problémy vážne, potom ráno prvého a druhého dňa očisty by malo začať s klyzmom.

    • Počas druhého dňa môžete piť prírodnú jablkovú šťavu zriedenú čistenou vodou. S chorobami žalúdka to nestojí za to. Kyselina v jablkách môže zhoršiť gastritídu alebo vredy.
    • Tretie ráno začína jablková alebo mrkvová šťava. Na obed si môžete vychutnať polievku v zeleninovom vývaru bez vyprážania alebo šalátu bez masla.
    • Na štvrtý deň pridajte do šalátu olivový alebo slnečnicový olej.

    Ak chcete zachovať výsledok, raz za týždeň musíte zabezpečiť dni kefír.

    Telo po nich získa ľahkosť, zácpa zmizne a koža sa stáva zreteľne čistejšou.

    Video: "Superdish pre pokožku bez akné"

    Výživové funkcie pre akné

    Pre zdravie pokožky je dôležité nielen pravidelne čistiť.

    Správna výživa pomôže zbaviť sa akné oveľa rýchlejšie.

    • K telu, ktoré už nie je znečistené troskou, je užitočné jesť čo najviac z najrôznejších druhov ovocia. Vlákno obsiahnuté v nich prispieva k intestinálnej motilite. To tiež stratí pár extra kilogramov, pretože ovocie je nízkokalorické. Nemali by sa však jesť po jedle, ale ako hlavný chod, zvlášť.

    Fajčenie ovplyvňuje akné na tvári? Zistite si tu.

    • Je dôležité piť veľa minerálnej alebo filtrovanej vody. Pomáha vyplaviť toxíny z tela.
    • Ráno je užitočné vypiť pohár vody na prázdny žalúdok s prídavkom štipky soli. Po hodine môžete piť pohár kefír alebo jogurt. Soľ odstraňuje škodlivé látky a kyslé mlieko obnovuje mikroflóru.

    Výživa pre akné na tvári je založená na nasledujúcich princípoch:

    • Menu by sa malo meniť a vyvážiť. V každodennej strave je potrebné zahrnúť päť hlavných produktov - mäso alebo ryby, zeleninu, ovocie, obilniny, kyslé mlieko;

    Foto: čerstvé ovocie a zelenina by mali byť v ponuke

    • je dobré jesť otruby každý deň (3-4 polievkové lyžice);
    • Je škodlivé jesť vyprážané jedlo. Obsahuje karcinogénne látky a nevytvára kožné problémy. Jedlá z mikrovlnnej rúry tiež prinášajú malý prínos.

    Potraviny môžu byť naparované.

    • V dvojitom kotle, pomalom sporáku alebo pečte v rúre. Týmto spôsobom varenia si produkty uchovávajú užitočné vitamíny a stopové prvky;
    • Raz za deň jesť prvé jedlá na báze chudého mäsového alebo zeleninového vývaru.

    Aké potraviny spôsobujú akné

    Než sa zbavíte akné, musíte vedieť, aké výrobky nemožno konzumovať s akné.

    Zoznam zakázaných potravín zahŕňa:

    • cukor, čokoláda, tukové krémy;
    • tučné mäso (najmä bravčové);
    • proso a krupica kaša (obsahuje veľa glutén, ktorý vyvoláva zápchu);
    • sladké pečivo;

    Foto: je lepšie odmietnuť tieto produkty.

    • mlieko a tvaroh;
    • maslo;
    • rýchle občerstvenie;
    • čipy, sušienky a iné rafinované potraviny;
    • banány, hrozno;
    • údené a nakladané potraviny;
    • konzervované potraviny, marináda;
    • sýtené nápoje, instantná káva, alkohol;
    • tuk alebo tavený syr;
    • vajcia (nie je možné jesť viac ako 2 kusy za týždeň).

    Napriek tomu, že vyššie uvedené produkty spôsobujú škodu organizmu, nie je potrebné ich trvalo opúšťať.

    Vkusné jedlo prináša radosti človeku a obmedzenia môžu zničiť náladu a spôsobiť depresiu.

    Je nemožné žiť celý život bez sladkosti. Koniec koncov, ľudia potrebujú hormóny radosti a glukózy.

    Foto: niekedy si môžete dovoliť jesť nejaké sladké

    Niekedy si môžete dovoliť, aby ste jedli niečo zakázané, ale príjemné. Len ho nezneužívajte.

    Povolené produkty

    Zdravá výživa pomôže proti akné, ak obsahuje potrebné živiny:

    • mazová žľaza regulujúca zinok;
    • zlepšenie peristaltiky intestinálneho čreva;
    • omega kyseliny, ktoré pomáhajú obnoviť hormonálnu rovnováhu;
    • vitamíny skupiny B, A, E.

    Foto: Užitočné výrobky z kože

    Môžete jesť:

    • ryža, pohánka, ovsená vňať;
    • morské mäso - morčacie, králičie, kuracie, hovädzie;
    • morská ryba - ružová, pollock, losos;
    • ražná múka, otrubový chlieb;
    • zeleniny a ovocia;
    • čerstvé zeleniny;
    • sójové bôby;
    • ľanové semienko a olej;
    • orechy;
    • olivový olej;
    • prírodné kávové zrná;
    • zelený čaj, ovocné kompóty, ovocné nápoje, minerálna voda;
    • fermentované mliečne výrobky, tvaroh s nízkym obsahom tuku.

    Foto: fermentované mliečne výrobky normalizujú črevnú mikroflóru

    diéta

    Striktívna strava pre akné neexistuje.

    Stačí sledovať zdravý životný štýl, opustiť nezdravú stravu, užívať si ľahkosť tela a krásnu pokožku.

    • Jedzte lepšie častejšie (až 5-krát denne), ale v menších dávkach.
    • Nezmiešajte mäso so zemiakovou miskou ani ovocnou kašou. Je lepšie ho použiť so zeleninovým šalátom.
    • A v inom jedle si pochutnať na pohánke, ale tiež nie s mäsom, ale so zeleninou.
    • Sacharidy zmiešané s bielkovinami v jednom jedle sa neodporúčajú.

    Vzorová ponuka

    Nie vždy je ľahké urobiť každodennú stravu a dokonca aj vyrovnanú.

    V tejto situácii vám pomôže približné menu pre týždeň uvedené v tabuľke.

    Vplyv výživy na akné

    Ak sa na tele objavuje akné a najčastejšie na tvári, väčšina ľudí sa ich snaží skrývať s kozmetikou, ani sa nepokúša určiť príčiny takejto vyrážky.

    Diéta proti akné je skvelý spôsob, ako vyriešiť problém zvnútra. Strava z akné pre pokožku bude veľmi užitočná, ak budete dodržiavať všetky odporúčania dermatológov.

    Foto 2 - Problém s akné

    Pozor na akné!

    Akné - vyrážka na koži, ktorá sa vyskytuje hlavne u dospievajúcich, ale môže sa vyskytnúť aj na koži a dospelých. Charakterizované akné, veľké množstvo vyrážok a akné, najčastejšie na lícach. Spravidla, akné po liečbe opustí jazvy a jazvy na tvári. Takáto vyrážka sa objavuje v dôsledku hormonálnych zmien, s problémami s tráviacim systémom a alergickými reakciami.

    Foto 4 - Zdravé jedlo pomôže bojovať proti akné

    Každý vie, že strava osoby ovplyvňuje stav jeho pokožky, čo je dôvod, prečo sa zbaviť kože z vyrážky, môžete použiť správnu výživu od akné na tvári. Akné na tvári je založené na vylúčení potravín a výrobkov z potravy, ktoré môžu spôsobiť zvýšenie počtu vyrážok.

    Foto 5 - Nesprávna výživa môže spôsobiť akné.

    Ako ovplyvňuje diéta akné?

    Dermatológovia tvrdia, že príčinou akné môže byť nielen nesprávna strava alebo hormonálne poruchy, ale aj problémy s gastrointestinálnym traktom (gastrointestinálny trakt) alebo dvanástnikom. Preto predtým, ako použijete diétu proti akné na tvári, musíte požiadať ošetrujúceho lekára o povolenie a odporúčania na jeho implementáciu. Pre adolescentov bude akné diéta účinná, pretože pomôže vyrovnať metabolizmus tela.
    Výživa pre akné na tvári zohráva kľúčovú úlohu, najmä pre ľudí, ktorých koža je náchylná k výskytu takejto choroby. Títo ľudia zahŕňajú osoby s citlivou pokožkou, mastnou alebo suchou pokožkou a teenagerov.
    Hlavné príčiny vyrážky na tvári:

    • nezdravú stravu, ako aj nedostatočné množstvo potrebných minerálov a vitamínov; Foto 6 - nevhodná výživa
    • nedostatok spánku, nadmerné práce a stálosť; Foto 7 - Nedostatok spánku
    • oslabená imunita; Foto 8 - Oslabená imunita

    Foto 9 - Problémy s tráviacim traktom

  • celková hypotermia tela. Foto 10 - Všeobecná hypotermia
  • Bez ohľadu na príčinu vzniku akné na tvári je potrebné začať bojovať s obnovou funkcií žalúdka.

    Je to dôležité! Ak chcete očistiť pokožku tváre a celého tela, musíte pridať 1 lyžičku. soľ v 500 ml vody a vypijte tento roztok na prázdny žalúdok, potom po 30 minútach vypite pohár kefíru. Soľ zbaví vaše telo toxínov a kefír pomôže obnoviť črevnú mikroflóru. Pomocou tejto rady sa môžete nielen zbaviť akné (s dlhodobým používaním (denne)), ale aj očistiť telo škodlivých látok.

    Fotka 11 - Diéta pre akné

    Ako jesť tak, aby neboli žiadne akné?

    Pred použitím akejkoľvek diéty musíte zistiť, či jedlo ovplyvňuje akné vo vašom prípade, preto musíte vykonať komplexné vyšetrenie.
    Aby ste pochopili, čo potrebujete jesť a ako sa zbaviť akné, musíte sa riadiť týmito tipmi:

    1. Pokúste sa diverzifikovať svoje menu, výrobky musia byť starostlivo vybrané.
    2. Jedlo pre akné by malo vylúčiť sladké, múky, slané (čipy, krekry, orechy sú tiež zahrnuté do tejto kategórie). Foto 12 - Odstráňte sladkú, múku, slanú

    Raz za týždeň môžete zorganizovať ovocný deň a jesť iba ovocie. Takže čistenie tela nebude márne.

    Ak máte dvojitý kotol alebo pomalý sporák, je to veľmi dobré, pretože tieto zariadenia vám pomôžu zachovať chuť a vitamínové vlastnosti výrobkov.

    Je to dôležité! Pri varení jedla v dvojitých kotloch alebo pomalom sporáku nebudete musieť používať veľa oleja a tuku, čo bude mať pozitívny vplyv na jedlo a vaše telo.

    Foto 17 - Vypáliť

    Ak neviete, čo jesť, ak chcete získať akné, najprv musíte premýšľať o strave s ohľadom na rovnováhu vitamínov a minerálov.

    Užitočné zložky stravy:

    • potraviny s vysokým obsahom zinku; Foto 19 - Výrobky obsahujúce zinok

    Je to dôležité! Zinok pomáha vyčistiť póry a tiež normalizuje mazové žľazy.

    • obilniny a potraviny, ktoré obsahujú veľa vlákniny; Foto 20 - Obilné výrobky

    Je to dôležité! Vlákna pomáhajú normalizovať činnosť čriev.

    • vitamíny (B, A, E);
    • produkty obsahujúce omega-kyseliny. Foto 21 - Produkty s omega kyselinami

    Je to dôležité! Nedostatok týchto kyselín v tele vedie k hormonálnym prerušeniam a výskytu vyrážok na koži.

    Všetky tieto odporúčania by sa mali vziať do úvahy pri navrhovaní stravy proti akné, aby sa normalizovala výživa a obnovili sa telesné funkcie.
    Ak neviete, ako jesť, akné rýchlo zmizne, pohánka diéta je veľká pomoc pri riešení tohto problému. Stojí za zmienku, že táto strava bude tiež užitočná pre ľudí, ktorí majú choroby spojené s vysokou hladinou cukru v krvi alebo s nadváhou.

    Pohánka je vynikajúci spaľovač tukov a pomáha pri čistení tela toxínov a škodlivých látok.

    Aké potraviny spôsobujú akné a pomáhajú normalizovať gastrointestinálne funkcie?

    Ak chcete akné tváre rýchlo zmiznúť, musíte použiť tieto potraviny:

    • obilniny, napríklad pohánka, proso alebo ryžová kaša ako hlavná miska alebo ako príloha pre mäso (hlavné jedlo). Stojí za zmienku, že tieto obilniny môžu byť tiež použité pri príprave polievky; Foto 23 - Kaša - povinný produkt v strave
    • ovocie a bobule, cudzie i tie, ktoré rastú na našom území; Foto 24 - ovocie a bobule

    Je to dôležité! Plody a bobule môžu byť použité v akomkoľvek surovom, varenom alebo pečeni.

    • mliečne výrobky a mliečne výrobky (najlepšie bez tuku); Foto 25 - Mliečne výrobky

    Je to dôležité! Pitie kravského mlieka sa neodporúča, je lepšie ho vylúčiť zo stravy alebo si vybrať kozie alebo sójové mlieko. Úplne odmietnuť mliečne výrobky tiež nestojí za to, pretože ovplyvňujú vývoj užitočnej črevnej mikroflóry.

    • zeleninu a zeleninu (tieto výrobky sa môžu spotrebovať aj vo veľkých množstvách); Fotka 26 - Zelenina a zelenina

    Je to dôležité! Z výrobkov, ako je zelenina a bylinky, by sa nemalo opustiť, pretože čistia telo a krv z toxínov. Odporúča sa piť odvar z petržlenovej vône, rovnako ako varený čaj s zázvorom.

    • chlieb (akýkoľvek, nie biely, môže byť žito alebo otruby); Foto 27 - Žitný alebo otrubový chlieb
    • nápoje (zelený čaj, bylinné čaje, čerstvé šťavy z ovocia a zeleniny).

    Teraz musíte zistiť, aké produkty vedú k akné na tvári:

    1. Biely chlieb a akékoľvek sladké pečivo. Foto 28 - Neodporúča sa jesť biely chlieb a sladké
    2. Sladké v akejkoľvek forme, vrátane džemu a medu. Foto 29 - Limitné sladkosti vrátane džemu a medu.
    3. Tučné jedlá a rýchle občerstvenie; Foto 30 - Znížte obsah tukov v spotrebovaných potravinách, nejedzte rýchle občerstvenie
    4. Hrozno, zemiaky, vajcia a banány (tieto produkty by sa mali používať šetrne). Fotografie 31 - Jedzte tieto potraviny šetrne. Fotografie 32 - Nejedzte tieto potraviny vo veľkom množstve
    5. Nápoje ako káva, sýtené nápoje sýtené oxidom uhličitým, alkohol a čierny čaj spôsobujú akné. Foto 33 - Alkohol a káva spôsobujú akné

    Aby sme boli zdraví, je potrebné určiť produkty, ktoré vyvolávajú akné, rovnako ako to, čo nemožno konzumovať, aby sa zabránilo ich výskytu v budúcnosti. Ak máte akné - vyvážte stravu!

    Môže sa objaviť akné z cukríkov?

    Nadmerná spotreba sladkostí ovplyvňuje nielen stav zubov, ale aj organizmus ako celok. Ak hľadáte odpoveď na otázku: Má sladkosť vplyv na akné? Samozrejme, áno!

    Foto 35 - Nadmerná spotreba sladkostí ovplyvňuje celé telo. Foto 36 - Sladkosti ovplyvňujú výskyt akné

    Nadmerná spotreba výrobkov obsahujúcich sacharózu vedie k zvýšeniu produkcie mužských hormónov (androgénov). Tieto hormóny urýchľujú tvorbu mazu, ktorý upcháva póry a prispieva k vzniku akné. Ak neviete, prečo máte akné na tvári, prehodnoťte svoju stravu.

    Foto 37 - Sladká môže byť alergia vo forme akné.

    Je to dôležité! Akné na tvári výrobkov obsahujúcich cukor môže byť signálom alergií. V tomto prípade sa otázka, ako sa zbaviť vyrážky, môže vyriešiť až po konzultácii s dermatológiou.

    Foto 38 - Znížte spotrebu sladkostí

    Aby ste sa zbavili akné "cukru", musíte upraviť stravu a znížiť množstvo obsahujúce sacharózu. Na otázku, či môžete jesť med, džem alebo cukrík, odpoveď je jedna: to je nemožné

    Foto 39 - Med môže spôsobiť alergie

    Je to dôležité! Telo môže reagovať inak na med. Deti aj dospelí môžu byť alergickí na tento produkt.

    Foto 40 - Akné môže byť vyvolané nesprávnou výživou.

    Príčiny akné na tvári môžu byť veľmi odlišné, je dôležité vybrať si najlepšiu možnosť, ako sa ich zbaviť. Mohlo by dôjsť k akné vyvolanej nesprávnou výživou? Samozrejme, hlavnou vecou je zistiť, čo robiť v tomto prípade a ako bojovať proti takejto chorobe.

    Jedlo pre akné

    Všeobecný opis choroby

    Akné, akné, akné, čierne škvrny, seborrhea je ochorenie kože zapríčinené zápalom mazovej žľazy. Všeobecne sa verí, že ide o dospievajúci problém. V skutočnosti trpí touto chorobou 90% detí, avšak 40% dospelých má túto chorobu (vyskytuje sa pri endokrinných ochoreniach). Často je predispozícia na akné dokonca prenášaná aj dedičstvom.

    Existujú také rozmanitosti akné:

    • Čierne bodky - otvorené komedóny vo forme malých čiernych bodiek.
    • Biele bodky - nazývajú sa uzavretými komedónmi, na koži sú vo forme bielych úhorov.
    • Pustuly sú zápalové tuberkulózy bielej alebo žltej farby s tvorbou hnisu.
    • Cysty sú veľké pupienky s hnisom vo vnútri. Spôsobujú nepríjemné pocity a bolesť, často z nich zostávajú jazvy.

    Príčiny akné:

    • Relatívne zvýšenie mužských pohlavných hormónov, menovite androgénov. Tento nárast môže byť spôsobený zmenami súvisiacimi s vekom alebo ochoreniami endokrinného systému.
    • Zvýšená produkcia kožného mazu.
    • Zápal mikróbov.
    • Zvýšená keratinizácia kože, ktorá spôsobuje prekážku mazovej žľazy.

    Faktory spôsobujúce akné:

    • Stres môže zvýšiť závažnosť ochorenia a viesť k zvýšeniu počtu nových vyrážok.
    • Potraviny (obsah kalórií, uhľohydrát, obsah proteínov) mimoriadne neovplyvňujú vývoj a závažnosť ochorenia.
    • Premenštruačné exacerbácie - často spôsobujú hormonálny nárast.
    • Potenie. Vedie k upchatiu pórov.
    • Sezónnosť. V lete je akné aktívnejšie kvôli aktívnejšej práci mazových žliaz.
    • Ultrafialové ožarovanie. Neexistuje žiadny vedecký dôkaz, že UV má pozitívny účinok. Umelé ultrafialové žiarenie často prispieva k tvorbe mazu.
    • Práca súvisiaca s vysokou vlhkosťou, ako aj s mastnými výparmi.
    • Fajčenia. Je lepšie odmietnuť cigarety, vedú k zlyhaniu liečby.

    Liečba akné

    Ak chcete pochopiť, kde začať liečbu - spočítajte počet akné. Mierne akné - až 10 akné. Médium - od 10 do 40. Silný kurz - viac ako 40. Pri miernom a strednom stupni je vonkajšia liečba postačujúca formou dennej starostlivosti so špeciálnymi prostriedkami. S ťažšími užívať antibiotiká. Pamätajte na hlavnú vec - nestláčajte pustulové prvky!

    Užitočné produkty pre akné

    Bolo dokázané, že jedlo nie je významným faktorom ovplyvňujúcim vývoj a závažnosť akné, ale správna výživa výrazne zlepšuje celú terapiu a tiež obohacuje základné vitamíny a stopové prvky.
    Držte sa 4 jedál denne. Na prázdny žalúdok ráno piť pohár vody s štipkou soli. Po tridsiatich minútach vypite pohár pravidelného kefíru. V strave by mala dominovať nízkotučné mäso, ryby, zelenina, ovocie a obilniny. Varenie v dvojitom kotli a rúre - pomôže to znížiť množstvo nežiaduceho tuku. Nezabudnite na ovocie, s výnimkou tých, ktoré môžu viesť k alergii. Obmedzte sa v alkohole. Môžete si dovoliť viac než len pohár suchého červeného vína. Nechajte sa jesť v noci.

    Medzi užitočné produkty patria:

    • Potraviny musia nevyhnutne zahŕňať ryby, syry, tvaroh a vajcia, pretože je v nich množstvo fosforu.
    • Omega-kyseliny sú dôležité. Pridajte ľanové semená na obilniny alebo müsli, alebo na prázdny žalúdok, spievajte lyžicu ľanového oleja.
    • Nezabudnite na vitamín A. Je to veľa v zelenine oranžovej a tmavozelenej farby. Jedzte mrkvu, šťavu v akejkoľvek forme, špenát, uhorky. Meruňka a čierne ríbezle sú bohaté na vitamín A.
    • Zinok - hlavný asistent akné. Je plne obsiahnutý v špargle a slede, hovädzí guláš, pšeničné otruby, ustrice.
    • Syry a obličky sú bohaté na vitamín B. Je tiež potrebné zaradiť sóju, fazuľa, fazuľa, otruby a droždie. Nezabudnite na pohánku a prosa.
    • Jesť hrozienka, marhule - av tak dôležitom prvku, ako je draslík, nebude potrebné. Slivky a kapusta obsahujú aj tento dôležitý stopový prvok.
    • Ak chcete naplniť správne množstvo chrómu v tele, nezabudnite na strukoviny v strave (fazuľa, hrášok, sója) a hovädzej pečene.
    • Takéto mliečne výrobky ako mlieko a kyslá smotana, táto zelenina: mrkva, paradajky, paprika, pečeň z morských rýb, pečene a obličiek sú bohaté na vitamíny A a PP. A kapusta, citróny, ríbezle, šípky obsahujú esenciálny vitamín C.
    • Medzi jedlami piť bylinný a zelený čaj. Tieto nápoje prispievajú k odstraňovaniu toxínov z tela, ako aj bohatých na antioxidanty a flavonoidy, ktoré poskytujú potrebný protizápalový účinok. Postupujte podľa režimu pitnej vody.

    Ľudové rady pre akné

    Všetky poplatky odporúčané tradičnou medicínou sú založené na protizápalových, imunostimulačných a protizápalových účinkoch.

    Dobre pomáha masť získanú z oleja a rastlinného oleja. Vezmite 20 g rozdrvených koreňov elekampánu a 100 g rastlinného oleja. Miešajte a zahrievajte na ohni a neustále premiešajte, až kým sa nevytvorí masťová zmes. Namočte postihnuté miesta tenkou vrstvou.

    Vytvorte kompresie z infúzie harmančeka. Nalejte 2 čajové lyžičky harmančeka s pohárom vody, namnožte a potom vyčistite požadované oblasti.

    V pohári vody pridajte 1 čajovú lyžičku medu a 1 čajovú lyžičku tinktúry nechtíka. Toto riešenie pomôže zbaviť sa mastného lesku. Používajte denne.

    Ďalším nástrojom, ktorý pomôže vyčistiť pokožku a normalizovať rovnováhu vitamínov a chýbajúcich prvkov. Nasekané šarlátové listy, predmrazený týždeň v chladničke, premiešajte s rovnakým množstvom medu. Dostaňte infúziu užívanú ráno na prázdny žalúdok a večer na polievkovú lyžicu.

    Nebezpečné a škodlivé produkty pre akné

    Ide najmä o produkty s vysokým glykemickým indexom, ako aj s veľkým zoznamom prísad, farbív a transgénnych tukov, ako aj obsahujúcich jód a bróm.

    • Morský kel a morské plody sú bohaté na bróm a jód. Predpokladá sa, že jód zvyšuje produkciu hormónov štítnej žľazy, čo tiež zvyšuje prejav akné.
    • Sladká a múka. Rafinovaný cukor, sladkosti, všetky pečivo, zmrzlina, čipy, sušienky, sóda, konzervované džúsy a šťavy - celý zoznam vyvoláva akné. Nahraďte cukor s ovocím a sušeným ovocím, med. Čokoláda je lepšie vybrať z horkej s percentom kakaa 70%.
    • Orechy. Prakticky väčšina orechov môže vyvolať akné. Avšak niekedy ich zahrňte do stravy, pretože obsahujú zinok. Nejedzte pečené orechy a nie veľa času.
    • Mastné mliečne výrobky.
    • Mäso. Obsahuje živočíšne hormóny a rastové hormóny. Turecko, kuracie a králičie mäso sú hypoalergénne mäso a nie sú škodlivé pre úhory. Nemajú vplyv na výskyt alebo zmiznutie akné.
    • Tuky. Zabudnite na tučné a vyprážané potraviny. Môže sa konzumovať rastlinný olej za studena, ale vyhnúť sa dezodorizovaným a rafinovaným olejom.
    • Kofeín zvyšuje množstvo kortizolu, čo je stresový hormón. Stres by sa mal vyhnúť akné. Kakao je schválený výrobok, ktorý nespôsobuje vyrážku.
    • Koňovité korenie a korenie, kečup, majonéza a omáčky sú tiež provokatéry pre akné.
    • Chlieb, rovnako ako všetky výrobky z rafinovaných zŕn, vedie k zvýšeniu hladín inzulínu. Tento reťazec vyvoláva produkciu kožného mazu a upchatie pórov.

    Prečítajte Si Viac O Výhodách Produktov

    Vinalight - nanotechnológia, vytvára lásku

    Volajte: + 7-916-324-27-46, +7 (495) 758-17-79, Tatyana Ivanovna skype: stiva49WinaliteKontaktujte nás Tatyana Ivanovna
    Mob. + 7-916-324-27-46,
    tel. + 7 (495) 758-17-79,
    skype: stiva49
    [email protected]<

    Čítajte Viac

    10 faktov z histórie objavovania vitamínov

    Vitajte, vážení čitatelia! V dnešnom článku navrhujem, aby ste prechádzali stranami histórie objavovania vitamínov.Čakáte na zaujímavé fakty o tom, kto objavil vitamíny, aký bol prvý otvorený vitamín a tiež, aký príspevok k histórii objavovania a štúdia vitamínov urobili James Lind, Nikolaj Ivanovič Lunin, Christian Aikman, Casimir Funk a ďalší.

    Čítajte Viac

    OŠETROVANÝ POTTER: užitočné vlastnosti a kontraindikácie.


    Proso kaša je jedným z najobľúbenejších obilnín v našej krajine. Okrem dobrého vkusu a nízkych nákladov na obilniny je kaša kaše veľmi výživná a má pozoruhodné vlastnosti, ktoré pomáhajú ľuďom vyrovnať sa s mnohými chorobami a udržiavať zdravie.

    Čítajte Viac